Ишиас?!

милые пузатики, такой вопрос : кто-нибудь сталкивался с проблемой ишиаса во время беременности? прочитала вчера в интернете что защемление седалещного нерва у беременных это частое явление....а я вначале перепугалась думала может где-то застудила....если кто сталкивался, напиши как облегчить боли...если долго лежу или сижу когда поднимаюсь на ноги то левая нога от боли аж отнимается....а еще судороги стали по утрам ноги сводить)))) заранее всем спс)))