кто знает ссылки с гимнастикой при болях в крестце?
ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременностидевочки очень болит копчик, хочу хоть как то до понедельника снять боль,может кто знает ссылки со спец гимнастикой??
aisha
Приветик! Мне помогает упражнение в йоге, поза кошка. Просто супер!!! Сама этим страдаю, делаю в течение дня и перед сном,попробуйте, а еще поднимите ноги вверх и лежать 10 мин. при вдохе ноги расслабляем, а при выдохе напрягаем. Делаем все плавно и осторожно. Советую диск йога для беременных автор и инструктор Венди Тисдилл.Удачи!!!
22.10.2011
Ответить
