а дальше что?

обычно говорят пить фольку, вит. Е (фольку и Е до 12 недели) и йодомарин... кто-то еще прописывает витамины для беременных, но мне мой врач сказала не пить, а все из продуктов брать... если живот будет тянуть, то но-шпу и свечи с папаверином.. а так питаться правильно) побольше овощей, фруктов, молочного) в принципе как и до Б, но поменьше острого, жаренного, кофе) все хорошо в меру))) побольше отдыхать)

я думаю, что специальной диеты при Б нет, особенно если у вас нет токсикоза, ешьте разнообразно, фрукты, овощи обязательно, поменьше химии, фаст-фудов, газировок

думаю в первом триместре лучше избегать любых физ.нагрузок, никакого спорта, тяжестей, больше гуляйте, дышите свежим воздухом и высыпайтесь. Ну и конечно же ловите позитивные эмоции, больше радуйтесь и смотрите добрые фильмы )))

обязательно надо начать пить фолиевую кислоту!!! я пила еще йодомарин (пью до сих пор), некоторым еще и витамин Е приписывают, но это должен был назначить врач.

насколько знаю нельзя принимать ванны, только душ

а самое важное: нельзя нервничать!!! это очень плохо. Если меня кто-то достает - стараюсь уйти или не слушать, если всё же эмоции захлестывают, то можно валерьянку, пустырник, чай с мятой

По поводу еды - не есть жареного, острого, сильно солёного (солёное можно, но немножко, если хочется). Смотрите на состав продуктов. Выбирайте те, где состав более-менее натуральный, мало добавок Е.

Нельзя бегать, прыгать. Как уже писали, ванну принимать нельзя, только душ.

Естественно никакого алкоголя!

Из таблеток - фолиевую кислоту можно попить (мне прописывали по 1 таблетке 3 раза в день до 12-й недели). Насчёт витаминок для беременных - мне врач сказала лучше не пить, от них вроде как дети крупные рождаются.

Если боли в животе - можно пить но-шпу по 1 таблеточке. Если проблемы со сном - можно на ночь пить валерьянку в таблетках, настойку не советуют пить.

Вот как-то так :)

Во-первых, поздравляю!

Во-вторых, купите или скачайте книжку "В ожидании малыша" Уильям и Марта Сирз. Там про каждую неделю - изменения, анализы, желания, проблемы, что делать и чего не делать. Очень подробно все. Авторы - супружеская пара, акушер и гинеколог - родители 8-рых (!) детей.

всем спасибо за советы, постараюсь учесть. сплю действительно очень много