Как подготовиться к родам?

нас на курсах учат дыханию + упражнения кегеля :) остальные народные методы не приемлю

Ходить, по 30-45 мин в день. Дыхание это безполезно, сверавно когда рожать приходите все забываете и мы акушерки с вами потом учимся дышать заново

Я читала про правильное дыхание, но мне кажется, что я ничего не запомнила, но в родах дышала как акушерка научила)) А так я была очень активная, особенно в третьем триместре.

Правильное дыхание во время схваток и потуг! И еще раз правильное дыхание

позитивный настрой, все будет хорошо и будут ЕР!!! я всю Б ходила гуляла, муж меня выгуливал после работы, минимум 3-5 км проходили!!! дышать нас на курсах учили, но в процессе родов все забыла, врач сам говорил когда и как дышать)))где то с 34-й недели мазала "там" маслом для проф разрывов Веледа))) А так особых способов нет, мне кажется! Если нет никаких противопоказаний, типа неправильное предлежание, плохое зрение и т д - то в 99,9 % все пройдет хорошо))) не переживайте, наслаждайтесь Б и только позитив! Главное выбрать врача в котором вы будете уверенв и вам с ним будет спокойно и комфортно!

Присоединяюсь, главное положительный настрой, никакой паники! Как нас учили на курсах, главное принять эту боль, а не пытаться с ней бороться( не зажиматься, активно дышать) и учиться расслабляться на схватке. Смотри когда у тебя начинается схватка, начинаешь интенсивно дышать  мелкими глотками и часто (я дышала ртом, т.к с носом у меня проблемы, ты подстраивайся как тебе удобно) постепенно по нарастанию боли учащаешь дыхание когда боль достигает своего пика начинаешь замедливать дыхание и постепенно к концу схватки дыхание выравнивается. Когда ты дышишь правильно ребенок получает достаточное кол-во кислорода и ему легко идти по родовым путям, если ты начинаешь кричать и паниковать, дыхание сбивается и ты просто лишаешь возможности дышать своего ребенка. Вообще каждые роды индивидуальны, каждому помогает, что-то свое. У меня был фитбол, душ, муж который делал мне массаж, но ничего этого мне не помогало, кто-то ходит по лестнице, кто-то приседает на схватке или прыгает на мяче, я могла только лежать на боку, все остальное только усугубляла боль.  В моем дневнике есть рассказ о родах, почитай если интересно. P.S. Лен, вещи сегодня постирала, завтра постараюсь дойти до почты, а то все времени нет...

самое главное - это позитивный настрой) и накакой паники!