Облегчить боль..

точки массажа нам показывали в прошлый раз: 1) мягкое место между большим и указательным пальцами, по час. стрелке до легкого болевого ощущения. 2) точка за локтем. Сгибаешь локоть и ведешь пальцами за угол локтя (обычно, когда ударяешься этим местом простреливает в руку), там ямка небольшая - вот ее массируешь  по час стрелке. 3) поясница и крестец 4) около костей бедра, на сгибе спереди (согнуть ногу и где начинается складка нащупать косточку и рядом мягкое место, вот его массировать) 5) гладить живот двумя руками снизу вверх, от краев к ценру (рисовать ладонями сердечко) Дыхание: вдох через нос выдох медленный через рот, выдох всегда  значительно длиннее. Ну про движение я уже не пишу.. :)

двигаться во время схватки, попой крутить в разные стороны массаж поясницы душ медленно и сосредоточенно дышать

У всех свои способы. Вот что мне помогло. 1)Не орать. Вскрикнула за роды один раз, когда мне сделали надрез на промежности. 2) Дышать во время схватки. Вдох носом, выдох ртом. Дышите ровно и спокойно. Мне очень помогло. 3)Так же во время схватки я лежала на кровати в позе звездочки (раскинув ноги-руки)  и  расслабляла  руки и ноги до такой степени, что я их просто не чувствовала. 4)Релаксировать между схватками. Я например спала между схватками. 5) Сходите в душ. Это снимает напряжение с мыщц. 6) Главное : СЛУШАЙТЕ АКУШЕРКУ.

никак) у всех болевой порог разный и у всех по разному протекает.мне ничего не помогало.только сидела на коленках и сжималась от боли.я ни разу даже не крикнула от боли.потому что на крики сил не было.через это просто надо пройти и длиться будет несколько часов. я опять воспользуюсь эпидуралкой,иначе на роды сил не хватило бы у меня.после 3-х часовых схваток мне сделали эпидуралку и я вырубилась.уснула просто) смутно помню как Г там крутила рукой,чистила пробку маслом крутило там постоянно.готовила меня на роды) проснулась от того что мне эпидуралку отключили и пора рожать. многие советуют посидеть на мяче,если хватит сил попробую.

Если будешь не одна, то хорошо массаж поясницы отвлекает (есть специальные массажеры типа ёжиков). Некоторым легче от прыгания на гимнастическом мяче (там где я рожала такие лежат в каждом родзале). Постарайся подыскать более комфортную позу (хоть на голове стой), кому-то даже от сидения на утке легче становилось. Я лежала на боку, развернув грудь к подушке и вцепившись в прутья кровати)))))))

Я так боялась рожать что даже передать вам не могу это.Я ни на к акие курсы не ходила.Я рожала у своего врача.Ночью начались небольшие схватки в 5 утра меня привезли в роддом и 7 я родила мою принцеску.Если честно я думала что это все намного больнее и сложнее.Ну может просто у меня все так удачно прошло.Чего и вам искренне желаю.Главное дышать правльно мне медсестричка показала как.Я все время сидела мне так было легче.Все будет хорошо главное в это верьте.Удачи вам. 

мне было легче переносить схватки лежа на левом боку.

Тренеруй дыхание,это очень сильно помогает!и не кричи!позвони кому-нибудь,разговаривай и думай обо всём кроме схваток!

я тоже такого мнения,в первый раз кричала немного,было больно!!!а во второй вообще молчала намного легче!!!!!)))

самое главное не орать,слушать акушерку и дышать как она тебе говорить.крик отнимает очень много сил,а они очень понадобятся в конце