дыхание

схватки проще всего переносить вдыхая медленно через нос и выдыхая очень медленно через рот. при выдохе можно издавать низкие звуки, таким образом диафрагма опускается и помогает матке выталкивать ребенка. ну а во время потуг уже слушать акушеров.

посмотрите этот фильм. для меня лично очень поучительно

Кристина, слушайте на родах акушерку и все будет ОК.

Кристина, если вы воспользуетесь любым поисковиком, то найдете тысячу видео. Зайдите хотя бы на сайт мама лара.