Упражнения Кегеля

Я делала, ну до родов не постоянно, а после, чаще, как раз от опущения стенок. 

Да полно инфы в инете про то, что это за упражнения. Погугли на досуге. Я по совету моего врача их делала ещё в первую беременность, родила без единого разрыва, в норму всё моментально пришло там. Со вторым так же. Сейчас жду третьего уже, вопрос делать ли упражнения даже не стоял, ответ - да, конечно! Это, кстати, профилактика опущения стенок влагалища. И для интимной жизни хорошо - очень чувствовать начинаешь, управлять можешь - сжимать.

По своей практике - лучше не начинать, у 80% после этих супер-пупер упражнений там мышцы каменные. и меня это стороной не обошло, только от акушерки потом узнала