Боли в спине,массаж!?

В этом случае помогает только спорт. Вся проблема в том, что когда мы заБ, мы начинаем меньше двигаться, наши мышцы ослабевают, увеличивается наш вес, а с ним и нагрузка на наши бедные косточки. От этого и боли. У меня начало болеть после первых родов. Через 8 мес. пошла в клуб, занималась каждый день, через месяц все как рукой сняло. Как только спорт забрасываю, все возвращается.Во вторую Б ходить на спорт не смогла, сначала было предлежание, а потом уже срок большой. Еле доходила до родов, думала позвоночник рассыпется при первом неосторожном движении. Сейчас уже месяц хожу на индивид. занятия с тренером-специалистом по Б. Помогает - не то слово. Я чувствую, что у меня есть мышцы, и они помогают держаться позвоночнику. Да и вообще как-то в тонусе себя чувствуешь.Сейчас кстати хороший срок чтобы начать. Потом тяжелее будет.

я нашла упражнения для беременных 2 триместр в нете, уже не помню на каком сайте, показала их Г и после одобрения стала выполнять, просто на крыльях летаю!

бассейн вам в помощь, с первого посещения почувствуете эту непередаваемую легкость)перед сном ложусь на бачок и муж массирует спину, но не так интенсивно как в массаже.  еще йогой занимаюсь, растяжки просто супер))