Нужен разгрузочный??
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСДве (ну, теперь, наверное, почти три) недели назад у меня вес "вдруг" скакнул, врач сказала разгрузочные дни устраивать. за это время похудела даже: в понедельник контрольное взвешивание было, назвали пионеркой и похвалили. это было по разгрузочному дню за неделю и более-менее строгий контроль того, что и в каких количествах ем.
Второй пункт, ясно дело, остается, а разгрузочные дни мне нужны сейчас или уже без них можно?
Клюква
а меня они чего-то и напрягать перестали. ем курицу, фрукты, одно с другим не смешиваю. кефиром догоняюсь. и как-то все легко проходит. полтора дня вот продержалась.
28.02.2012
Ответить
Лучик
Мне врач говорит раз в неделю надо ОБЯЗАТЕЛЬНО делать разгрузочные дни(куриные грудки, яблоки, кефир, всего 1кг можно съесть). Но я всего пару раз устраивала их себе, когда много прибавляла, за день до приема)))
17.02.2012
Ответить
Лучик
садюга мягко сказано. я вообще не придерживаюсь ее рекомендаций. надо есть абсолютно ВСЕ не соленое(отеков у меня ТТТ ни разу небыло), ну естественно сладкого и мучного не в коем случае. Про жирное, жареное вообще молчу. Вот походу мне кроме гречки и овощей ничего нельзя и то я очень нарушаю потому что все подсаливаю))Но я все-равно ем и сладкое и мучное)) до 12 дня и после 6 стараюсь не есть, ну может йогурт выпью. Если вижу что набираю стараюсь что-нибудь более диетическое. Как можно беременным и диеты?? Когда столько всякой гадости вкусной хочется))))
17.02.2012
Ответить
Валентинка
А какой день вы разгрузочный день устраивали? На каких продуктах? И на сколько похудели? Очень актуально. Резко вес скакнул.(((((((((((((((((((((((((((((
17.02.2012
Ответить
Клюква
та же фигня. полтора кг за 2 недели было. следующие две недели довольно строго смотрела что ем (мучное, сладкое, картошка - все по минимуму). ужин легкий. сделала два разгрузочных. один на твороге - он был ужасен.второй - творог и курица. здесь легко продержаться. курица вареная, ясное дело. по яблоку еще можно. кефир, натуральный йогурт. короче, сделать по возможности белковый день. можно курицу, можно креветки, вареную нежирную рыбу. в общем, в итоге было 68,2, стало 66,9.
17.02.2012
Ответить
Клюква
две недели было, два разгруза получилось. один из них накануне взвешивания, конечно))))ну и плюс - самоконтроль в течение всего этого срока, конечно. еще говорят, зеленый чай чувство голода притупляет
17.02.2012
Ответить