Диета при беременности

Все сугубо индивидуально. Я до 18 нед потеряла в весе 6кг, в результате на учет становилась 61кг - после родов 68кг. У моей мамы до Б вес 50кг, в роддом сдалась 91кг! (я родилась 2900), при выписке из роддома 76кг (живот был огромный), через 4 месяца - 50кг !)))

22.02.2012

Ответить

Кристина

Не хочу настраивать на негатив. Но вот моему организму на диету было наплевать. В первую беременность не ела сладкого, не ела жирного, не ела после 18, в основном питалась овощами, молочными продуктами и мясом. То есть питание было ОЧЕНЬ диетическое. Плюс разгрузочные дни раз в неделю. В итоге набрала 23 кг. Было ощущение, что я поправляюсь от воздуха. Правда.

19.02.2012

Ответить

Анастасия

я на бессолевой диете. Говорят если без соли - всегда сбрасываешь. Уж не знаю правда ли, но пока не набрала ни грамма - только скинула.

18.02.2012

Ответить

Наталья

Анастасия, пожалуйста, поделитесь инфой по поводу бессолевой диеты. для меня сейчас это очень актуально, сегодня встала на весы и просто ужаснулась цифрам. если так пойдет и дальше, то какая я буду у моменту родов! заранее благодарна ))

29.05.2012

Ответить

Анастасия

да все проще простого. НЕ СОЛИТЬ)))) Исключить все соленое, копченое, (по мере возможности мало солить или вообще не солить еду) Гадость редкостная!! Но я уже привыкла и мои все тоже лопают (муж, кстати тоже похудел, аж сам удивился). без соли из супов просто супер получается борщь (я нашла рецепт на одном из сайтов) теперь варю его только так и ни грамма соли, остальные супы почти не солю. Если необходимо, то в тарелку чуток сыплю. Плюс ко всему если солю (чуть-чуть) мясо, то не солю гарнир совсем. В общем просто постарайтесь ограничить себя в потреблении соли и все.

29.05.2012

Ответить

Наталья

спасибо вам большое!!! а сладкое-мучное употребляете?

29.05.2012

Ответить

Анастасия

да)) Но в ооочень умеренном количестве. Стараюсь по возможности избежать этого, но когда приперает - ем. Вечером после 7 часов стараюсь есть только фрукты, колбасы - исключила, покупаю только мясо, хлеб белый не ем, ем черный со злаками и тоже не часто. И по возможности здоровая пища)) ничего жареного, в основном все тушу или варю с оочень не большим количеством масла, а то и без него, а свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве.

30.05.2012

Ответить

Наталья

ок, спасибо! ))

30.05.2012

Ответить

Мила

я специально не сижу ни на какой диете, но никогда не ем много, особенно надоели советчики, типа "ешь за двоих", ем порцию с кулак-два, стараюсь на ночь пить кефир или есть фрукт, особенно грейпфрукт хорошо для сжигания лишних жиров ночью, ем 5-6 раз в день, если всё же голодная, то ем еще, пока набрала почти 7 )) не знаю, что будет дальше

18.02.2012

Ответить

Марико

СПАСИБО

18.02.2012

Ответить

Оксана

У меня питание не изменилось, уже лет 8 я питаюсь сбалансированно. На начало Б была 50, сейчас +5,5,маленький получает все)

18.02.2012

Ответить

Олечка

у меня с 27ой недели резко вес начал расти...недавно только начала контролировать калории и порции...стараюсь есть поменьше и через 3 часа (ем в 9, 12, 15, 18, в 21 если хочется то что-нить легкое, ложусь спать часа в 2)- результат есть... ээх надо было раньше этим заняться, не набрала бы 14 кг)))

18.02.2012

Ответить

Ириша

Меня сынок с самого начала посадил на диету, только сейчас догоняю свой добеременный вес потихоньку. Не ела сладкое, мучное (только ржаной хлеб немного), жирного ничего не хотелось, с удовольствием ела отварное мясо и рыбу, овощи и фрукты. Да и объем съеденного снизился. Сейчас уже хочется всего понемногу, так и кушаю. А прибавка в 20 кг не может быть нормой, слишком это большая нагрузка на организм.

18.02.2012

Ответить