20 недель. Поза для сна - на спине. Это не вредно?

Нам уже 20 недель. Последние две недели часто просыпаюсь по ночам по "надобности" и замечаю, что чаще всего лежу на спине. Засыпая, стараюсь поудобнее устроиться на боку, но, видимо во сне, все равно переворачиваюсь на спину. Чувствую себя так намного комфортнее, чем на боку.

Много читала о том, что это вредно, что лучше спать на левом боку, тогда не зажимается аорта, идущая вдоль позвоночника, и кровь свободно циркулирует.

Именно в это время стали появляться судороги в ногах. Не связано ли это с позой на спине и до какого срока я все таки могу себе еще это позволить, а с какого нужно строго следить, чтобы во сне не перевернуться.

Спасибо заранее за советы. Беременность первая, многое еще в новинку)))