Как подавить потуги?

я в это время часто дышала.ну как вот терпят когда сильно сильно в по большому приспичит))))это чувство ооочень похожее)))

сейчас хожу на курсы для будущих мам, нам объяснили, что в такой момент уже акушерка будет рядом и именно она примет решение, что тужится нельзя, и в это время, как ни странно надо будет расслабится, можно хоть петь, хоть рычать, как уже писали )))) главное не напрягаться по возможности, т.к. матка и так сжиматся будет, да еще и мы прессом надавим если не будем расслабляться.

Когда тужит, но нельзя, надо на выдохе рычать. Т.е. пускать потугу в голос. Мне помогало, приходилось очень долго рычать, пока малюська там башкой не нащупал, куда ему идти ) В РД мне прям врач во время схваток/потуг и прочих прелестей на месте говорила "А теперь дыши вот так" и показывала. Ничего запоминать особо не надо )

Я до сих пор не понимаю, как их можно подавить) Да и никто никогда меня не просил это сделать. Когда начинались потуги я просто рожала и всё)

ноги в коленях сгибаешь и к ушам и при этом быстро фу фу фу фу быстро и глубоко!!!!

я ноги по всякому задирала и дышала как собачка

дышать по-собачьи - мне вообще круто помогло в родах, глубокий вдох и медленный выдох через рот-трубочкой - это пока схватки просто, а как только дело дойдет до потуг - дышите часто: носом вдохнули - ртом выдохнули, кто-то только ртом и вдох и выдох (потому и "по-собачьи"), но тогда в горле все пересыхает - дискомфортно, но вам пока это дыхание не нужно тренировать, вы сейчас можете тренировать только медленное, глубокое расслабляющее схваточное дыхание, при быстром дыхании кровь резко насыщается кислородом и вам может стать плохо. Так что не переусердсвтуйте в тренировках! удачи вам!

если хочется, но нельзя. то можно просто дышать глубоко. тогда потуги будут немного останавливаться

Подавить нельзя, можно усилить, когда идет схватка-потуга, еще больше потужиться. 

продыхивать и только так.в рд вас научат.да и само по себе получится,это как то неосознанно произойдет