болит боясница

Вольтареном нельзя!! Попробуйте сделать как я спасаюсь: лягте на пол, ноги согнитепод прямым углом в коленках и положите на кровать (до упора, т.е. матрас кровати под коленками оказывается). Расслабьтесь и полежите так минут 5-15, как вам комфортно будет. В поясницу приливает кровь, становится легче (мне становится)

Низя, да и скорее всего не мышцы болят, а из-за беременности. На таком сроке мб тонус, проконсультируйтесь с врачем