Уход за ногами для беременных

Что может быть прекрасней для женщин, чем зарождение внутриутробной жизни? Но несмотря, что это желанное чудо для каждой женщины, беременность способна привнести и массу проблем со здоровьем: недомогание по утрам в виде тошноты и рвоты, бессонница, изжога, варикозное расширение вен прямой кишки, запоры, отёки на ногах, повышенное артериальное давление.

Зачастую все вышеперечисленные симптомы уходят в лету вместе с беременностью или достаточно только сменить привычный образ жизни: отказаться от вредных привычек, соблюдать диету, ограничить потребление жидкости.

Но есть проблема, которая очень часто игнорируется самой женщиной - это болезненные ощущения в ногах.

Эти ощущения могут прогрессировать по мере развития беременности. Женщина должна тщательно следить за прибавкой в весе, ибо таким образом можно вычислить скрытые отёки в женском организме. Это доставляет сильный дискомфорт её ногам.

Происходит давление на ноги и колени, в результате этого появляется боль в пятке и коленной чашечке. Иногда из-за прибавления в весе появляется варикозное расширение вен, боль в поясничной области и судороги в икроножных мышцах.
Простые советы для устранения проблем

Для того, чтобы беременную женщину минула сия участь , необходимо соблюдать простые правила:
Ограничить потребление жидкости, дабы не увеличивались отёки
Уменьшить потребление соли. Солесодержащие продукты способны задерживать жидкость в организме
Рациональное и сбалансированное питание с обязательным включением продуктов, содержащих белок животного происхождения(рыба, мясо, сыр). Полезны также белки бобовых
Каждодневное слежение за весом с помощью напольных весов
Долго не находиться в вертикальном статичном состоянии. Если всё же вас вынуждают обстоятельства к длительному стоянию, то необходимо ногам предоставлять отдых - присесть и поднять ноги
Спать на боку, а не спине для того, чтобы уменьшить давление на самую крупную вену в организме, которая ведёт к сердцу. Давление на неё замедляет ход крови
Носить только удобную и нестеснённую просторную обувь, которая не оказывает давление на ноги.

Каблук должен быть не более 3-4 см

Все эти правила действуют профилактически для всех женщин. Главное только не нужно лениться и их выполнять.