Села на Дюкана. Что вы думаете об этом?
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСИдет 26-ая неделя. С момента постановки на учет я набрала + 6 кг, что с моим лишним весом очень много (мне за всю Б. нужно столько набрать). А если считать с момента последних М., так я набрала еще больше + 8,5 кг (но врач об этом не знает ))))) Во избежании очередного выговора от врача, я решила подготовиться к визиту заранее, т.е. села на диету. Выбрала Дюкана, т.к. я на нем худели в прошлом году. Сегодня второй день (на Атаке). После первого дня минус 500 гр (что очень радует).
Но!!! Боюсь, не вредно ли это? Т.е. я 6 дней должна кушать только белковую пищу (мясо/рыба/молочка), а потом можно добавить овощи.
Из плюсов - я за эти два дня съела 4 пачки творога, 1 литр молока, 4 йогурта (все натуральное, не содержит добавок и сахара). Я столько и за неделю не съедала молочных продуктов
Из минусов - ограниченное количество углеводов (но они есть!). И еще, я добавляю сахарозаменитель, не вредно ли?
Килька
Интересно...а мне сказали на разгрузочном дне сидеть 1 раз в неделю,на яблоках,а то у меня прибавка за месяц большая.вот завтра посмотрю как пройдет
15.10.2012
Ответить
Елена
Я попробовала на яблоках сидеть ...... целых 5 часов после пробуждения на них сидела )))), а потом наелась все, что вижу! Я вообще не могу на яблоках т.к. у меня кислотность повышеная и так, а от яблок вообще зашкаливает. И аппетит становится просто зверский.
Пока сижу на своем Дюкане ))) Сегодня неделя уже. К принципе вес был на месте практически, вот только сегодня утром меня весы "убили" показав почти на килограмм больше ((((
15.10.2012
Ответить
Килька
Их в таком случаи рекомендуют запекать!!!я не беременная сидела на разгрузках,очАнь хорошая штука,дотерпеть надо до 18ч,а потом уже нормально будет.хотя гречка и кефир легче!
так если проблема в отеках,то разгрузка намного лучше будет!!!!
я вообще не понимаю,где мои эти кг!в животе и в груди только...может внутренние отеки...напугали
15.10.2012
Ответить
Елена
Да, бывают внутренние отеки (((. А может просто не правильно взвесились. Попили много, в туалете не были ))), одежду тяжелую одели и т.п - вот и кг.
Удачи вам завтра!!! И силы воли!
15.10.2012
Ответить
Килька
Взвешиваюсь дома голышом)))на новых весах,в жк раздолбанные все!!!
в туалет как по часам))))
ну последнюю неделю соленым увлекалась,и сейчас хочу,что-то организм требует...но перестала есть.
спасибо,буду стараться!!!!
15.10.2012
Ответить
Елена
Возможно и правда задержка жидкости произошла, тем более соленое кушали.
Мне от отеков помогало 1,5 - 2 литра воды. А тут 2 дня в подряд не пью воду (выпила по 1-2 стакана, больше не получалось), так вот может поэтому у меня килограмм и прилип ко мне!
15.10.2012
Ответить
Марина
Белковые диеты - минусы: посаженные почки, зашлакованный организм, запоры. Молочка обязательно должна быть нежирной, ибо такое количество творога и молока приличной жирности равно рост уровня холестерина.
Самое правильное питание по жизни без перекосов - овощи с отварным или тушеным мясом, рыбой или курой, нежирная молочка, крупы, не очень сладкие фрукты с пониженным содержанием углеводов (виноград и бананы нельзя), хлеб из муки грубого помола со злаками или отрубями, легкие овощные супы или на нежирном курином бульоне. Если питаться так всегда - проблем с весом не будет.
11.10.2012
Ответить
Елена
Марина, вы правы, если так питаться, то возможно не сильно поправишься. Но не похудеешь ))) Людям склонным к полноте не достаточно такого питания для похудения ((((((
Это как я говорю, соседка булку съела, а я поправилась ))) Мой организм жир из воздуха запасает (((
11.10.2012
Ответить
Катя
Марин, а Дюкан не белковая диета. Кстати, то о чем ты говоришь- все рекомендации этой диеты.
Смотри ссылку:
http://edimka.ru/text/diets/dukan
можно все, но в определенном порядке
11.10.2012
Ответить
Катя
Диета Дюкана отличная вещь.
Вообще этот диетолог свою диету специально разрабатывал для беременных, кормящих и женщин набравших лишний вес после беременности и родов. У диеты единственное противопоказание- хронические заболевания почек.
Диета основана на изгнании жидкости из организма, очищении от шлаков и нормализации обмена веществ.
На мой взгляд самая адекватная и вкусная диета.
Меня предупреждали, что от нее хорошо беременеют ;))) я не верила, в итоге стала тому примером
.
Не переживай, поищи его рекомендации на тему кормящих и беременных. Там помоему добавляются фруктовые дни и еще что-то. Не помню.
.
Не переживай, поищи его рекомендации на тему кормящих и беременных. Там помоему добавляются фруктовые дни и еще что-то. Не помню.
10.10.2012
Ответить
Всем на Дюкана))) Елена
Катя, спасибо ))) Кстати, я забеременела сейчас тоже во время белковой диеты ))))
11.10.2012
Ответить
Катя
Как же я тебя понимаю)))
ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!!!
Кстати, я ниже прочла переписку. Дюкан не совсем белковая диета. Это малоуглеводная диета. В целом, все что надо для здорового питания и изгнания лишней жидкости.
Я сама сейчас сижу по предписанию врача на молочно-растительной диете- из-за излишек веса. Думаю, что-то мне напоминает моя диета прописанная врачем...и тут как осенило- Дюкан)))) Залезла в инет стала копаться и обнаружила, что оказывается сам Дюкан свою систему питания разработал для беременных )))) Забавно. Что с него удачно началось
Так, что теперь буду с него слезать еше не скоро;))))
Кстати, я ниже прочла переписку. Дюкан не совсем белковая диета. Это малоуглеводная диета. В целом, все что надо для здорового питания и изгнания лишней жидкости.
Я сама сейчас сижу по предписанию врача на молочно-растительной диете- из-за излишек веса. Думаю, что-то мне напоминает моя диета прописанная врачем...и тут как осенило- Дюкан)))) Залезла в инет стала копаться и обнаружила, что оказывается сам Дюкан свою систему питания разработал для беременных )))) Забавно. Что с него удачно началось
Так, что теперь буду с него слезать еше не скоро;))))
11.10.2012
Ответить
Елена
((( не могу тогда на Дюкане сидеть. Без сахарозаменителя не могу есть молочку (((
Вообще никакой из сахарозаменителей думаете нельзя? Есть растительные, типа стевии.
10.10.2012
Ответить
Алина
А почему не можете, из-за вкуса?
А какой точный состав у Вашего сахарозаменителя?
10.10.2012
Ответить
Елена
Не могу даже не из за вкуса, а психологически, что ли. Т.е. сейчас скушав йогурт с сахарозаменителем я воспринимаю это как десерт и успокаиваюсь. Если это убрать, то я сорвусь и наемся сладкого ((((
У меня два сахзам-ля: Milford (он жидкий, удобно в творог капать) - состав: сахарозаменитель сахарин натрия, сахарозаменитель цикламатнатрия, фруктоза, вода, сорбитовая кислота. И второй Fit - состав: полиол - эритрит, экстракт топинамбура сухой, непитательные подсластители - сукралоза, стевиозид. Вот он написано, что на основе природных компонентов )))
10.10.2012
Ответить
Алина
Напишите мне в лс Ваш рост, вес до беременности.
Честно говоря ни один ни второй подсластитель не является натуральным, к сожалению..(( я всегда увлекалась здоровым питанием, и когда начала, то тоже заменила сахар на заменитель. долго на нем сидела, потом начались проблемы с желудком, стала выяснять причины, много изучила информации про заменители, да и по тв сейчас про низ ни слова хорошего не услышишь. Итог- ничего хорошего и полезного в них нет. В лучшем случае не нанесут вреда. Постепенно перестала их употреблять, уже более 5 лет не ем сахар, привыкла..)
Лично совет от меня, не стоит.
Я за беременность набрала уже 6 кг, а у меня 23 недели только. Врач ничего не говорит..)) вешу сейчас 63 и ем все, что хочу.
Ведь необязательно наедаться сладким, можно позволить себе что-то маленькое до 12 дня..
11.10.2012
Ответить
Елена
Алина, да вот я ниже уже написала.
Рост 158, вес до Б. 77,5 кг, на учет вставала 80 кг, а сейчас 86 (((( Я столько не весила ни разу!!! В 1-ю Б. я поправилась на 17 кг (с 53 до 74 кг), во 2-ю Б. на 20 кг (с 63 до 83 кг). И главное, что основной набор веса у меня происходит на последних месяцах. Тогда я сейчас я за центнер перевалю (((. Мне и сейчас очень тяжело уже. На таком сроке не большом мне трудно уже носки одевать (((
11.10.2012
Ответить
Алина
Елена, ясно почему врач Вас посадил на диету, потому что был и есть лишний вес. Как врачи говорят, если пользы для Вас от сахорозаменителя больше, то что поделать. Но если можете, потерпите. Может лучше все же до 12 позволить себе маленькую сладюшку?
а вот лишний вес у Вас не уходил до настоящей беременности из-за питания? Спорт?
кстати, на счет белковой диеты не переживайте, это норма, если не долго. Я бы вам посоветовала придерживаться системы раздельного питания, сможете есть прочти все, что хотите, но сладкого минимум. Эффективнее и лучше правильного раздельного питания нет ничего.
11.10.2012
Ответить
Елена
Алина, да, лишний вес - это мой бич по жизни. Я как гармошка то растягиваюсь, то сдуваюсь (((( правда для этого нужно перестать совсем кушать (((( Я столько диет в жизни перепробовала, что организм привык и не худеет ((( Спорт помогает, если еще не есть при этом. Но я в него то втягиваюсь, то бросаю ... на годы.
Пока посижу немного на Дюкане, пока получилось взять себя в руки, а потом, конечно надо на правильное питание переходить пробовать (поддерживать вес я не умею, я максималист (((((
11.10.2012
Ответить
Алина
Да Вы сможете! В раздельном питании можно много чего кушать, залог успеха правильный режим и сочетание только сочетаемых друг с другом продуктов. Потом и не сможете по-другому, привыкнете. Я сама очень предрасположена к полноте. Я закончила школу с весом 66 кг рост 169, это много для подростка. Потом стала следить за тем, что ем, и за год вуаля - 11 кг и до беременности с легкостью поддерживала 56, без особых усилий, только придерживаясь раздельного питания и умеренных физ нагркузок. Чуть дам слабину, например котлеты с картошкой и т.д. так все на весах сразу, а возьмите ту же самую котлету, но с салатом из овощей, так и все ок))
Все будет хорошо!
Мне моя Г. говорит, что и сейчас моя система питания очень даже уместна.
11.10.2012
Ответить
Елена
Раздельное питание хорошая ситема питания. Я на ней худела несколько лет назад. А потом умудрялась картошки так налопаться жаленной, что и без мяса .... ))))
Главное еще мера в питании, которую я потеряла и никак не найду ))))
11.10.2012
Ответить
ALINA
куда столько молочки????????
да лучше разгрузочные дни, и безуглеводка, кушайте меньше булочек, картошки, каш, сладкое
10.10.2012
Ответить
Елена
А что 400 грамм творога, 250 грамм йогурта и 0,5 молока в день разве нельзя? Разве вредно?
Так это вроде и есть безуглеводка. Или что вы имели ввиду?
10.10.2012
Ответить
ALINA
ну нагрузка на организм от большого кол-ва молочки
а безуглеводка,это кушать углеводы но не в виде булок, хлеба, картошки
10.10.2012
Ответить
Елена
Я не поняла))) "безуглеводка, это кушать углеводы но в виде булок, хлеба, картошки" - это как?
Безуглеводки это Дюкан, Аткинс, Кремлевка. Они подразумевают кушать белки и не кушать углеводы.
А вы что имеете ввиду?
10.10.2012
Ответить
Елена
Ну булки - это понятно )))
Но мне нужно не просто не разжиреть (от булок я жирею, а когда их не ем, то просто поправляюсь )))), а мне надо похудеть. Как?
10.10.2012
Ответить
ALINA
я жирела в первую Б, потом просто села на диетку сладкое вообще не ела
но уже сама набрала переборчик, а в переди зима.Попробуйте разгрузочные дни, кефирчик, но злоупотреблять с молочкой тоже опасно
10.10.2012
Ответить
Елена
Да вот не получается у меня сделать разгрузочный день ((( У меня тогда начинается психоз и я .....начинаю ночью просыпаться ..... пожрать ((((
А вот сейчас вроде нормально и психологически и не голодно. Только бы не навредить этим ребенку ((( Боюсь обделить какими-нибудь веществами, вызвать тонус или еще чего плохого. Если это не вредно, то я так могу еще продержаться и скинуть немного вес.
10.10.2012
Ответить
ALINA
да вам не нужно скидывать, вам достаточно особо не набирать!
а диеты конечно всегда вредны, какие бы вы витамины не пили
может врач чего посоветует?
10.10.2012
Ответить
Елена
Врач посоветовал кушать по-меньше, делать разгрузочные дни (((
Ну в принципе, конечно, мне достаточно не набирать! Но я то набираю (((
Вот я и думаю, что вреднее для беременности:
- лишний вес (к нему добавляются отеки, давление и очень тяжело само по себе носить лишний вес, нагрузка на спину, ноги и т.п.)
или
- диета Дюкана
???
10.10.2012
Ответить
Елена
Рост 158 см. Было 77,5, а сейчас 86 кг (((( С учетом того, что с дочкой я поправилась на 17 кг (с 53 до 74 кг), с сыном на 20 кг (с 63 до 83 кг) и основной набо веса на последних месяцах (((, то сейчас я за центнер перевалю (((
А по жизни у меня не было никогда веса больше 86 кг, это уже очень тяжело для меня, для моих ног и спины (((
11.10.2012
Ответить
Ирина
Все получиться!!! Думайте о ПРАВИЛЬНОЙ еде для ребенка, и сохраняйте свое здоровье, без крайностей!
11.10.2012
Ответить
Елена
Спасибо, Ирина!
Я сейчас и переживаю именно за самочувствие свое и малыша из-за моего лишнего веса. О своей фигуре я даже не парюсь, это потом все можно скинуть, сейчас не до этого. А вот вред, который несет такой огромный вес, вот что меня сильно волнует. И за роды сами боюсь ((( Как я такой такнер залезу на кресло гинекологическое??? (((
11.10.2012
Ответить
Елена
Алина, я боюсь бассейн из-за инфекции. А так хочется!!! Рядом есть бассейн с занятиями для Б.
11.10.2012
Ответить
ALINA
а я ходила в первую. и сейчас хочу пойти, ну даже почитайте сколько ифы про инфекции, там же пробка которая защищает, даже Г рекомендует
11.10.2012
Ответить
Елена
А растяжек у вас не много после этого? Просто моя подруга ходила во время Б. и хлорка очень сушит кожу, у нее много растяжек (она так считает, что от хлорки сильно ухудшилось состояние кожи).
11.10.2012
Ответить
Елена
я рядом пока не нашла (только йогу, а я не хочу йогу, хочу именно гимнастику). Нашла в интернете комплекс, вот бы заставить себя его делать дома ))))
11.10.2012
Ответить
Елена
Если мой вес будет оставаться на месте, а ребеночек гормально развиваться и расти при этом - это и есть моя цель сейчас! (при этом получается, что набор веса ребенка будет идти, а мой снижаться)
11.10.2012
Ответить
Darvi
Поставьте себе одну из этих целей - ребеночек развиваться и расти. А похудеете потом. Любая диета это ограничение. Сев на нее вы лишаете ребенка необходимого при белковой -минералов , микроэлементов и углеводов в том числе. Малышу нужно все. Я за каждую беременность жутко толстела - худеть это бегать с коляской.
11.10.2012
Ответить
Елена
Я просто боюсь не разродиться (((( Сейчас уже 30 кг лишних, а если еще 15 кг набиру (а я набиру, если не возьмусь за вес, даже больше) то вообще ...((((
11.10.2012
Ответить
Darvi
Разродитесь, беременной еще никто не оставался. +45 в моей истории было, ничего страшного, пока худеть после родов не начинаешь. А если совсем страшно то ваш путь к профессионадьному диетологу за диетой специально для ВАС и не обобщайте себя со всеми. Каждый человек уникален. И диета тем более для беременной женщины должна быть уникальна - только для ее малыша и для ее случая. Берегите себя и малышика - эт главное. )))))
11.10.2012
Ответить
Елена
Спасибо!!
Кстати, я 3 года назад целый год ходила к профессиональному диетологу, которая в клинике принимает. Все, что она за это время твердила это ограничение в калорийности, жирности, углеводности. Плюс !!! посадила меня на меридию ((( Ну я на ней похудела за год на 16 кг, а как бросила ее пить (с ней беременнеть нельзя) так за 3 месяца все обратно набрала (((
11.10.2012
Ответить
Darvi
Я не верю в биодобавки. Верю в спорт и систему -60 но только в сочетании со спортом. Сейчас буду к ней возвращаться. Кстати ограничение в еде и разгрузочные дни- это мода российских гинекологов. Никто в северной Америке плюшкой во время беременности не попрекнет)))))))) если конечно нет диабета.
11.10.2012
Ответить
Елена
Ну в Америке и полных людей много! Я в 70 кг там была просто дюймовочкой, а у нас не найдешь на меня обежды ))))
12.10.2012
Ответить
Катя
Какой ужас!!!! 30?!!!!
а что врач говорит? У меня сейчас +20(водянка беременных), ты поаккуратнее с таким перевесом 
11.10.2012
Ответить
Елена
Вот я ниже (Светлане) написала примерное меню на сегодня. Вроде ничего вредного (только если сахарозаменитель, который я в творог и йогурты добавляла).
10.10.2012
Ответить
Елена
Овощи я уже через 4 дня добавлю! И буду кушать их через день. А вот фрукты нельзя пока будет. Но я если честно, их и так вообще практически не ем, не люблю (максимум съедаю один фрукт в неделю).
А, я же витамины для беременных пью! )))
10.10.2012
Ответить
Елена
Вот и я надеюсь, что можно. Но очень боюсь навредить малышке!
По самочувствию вроде нормально. Как то легче стало, видимо вода уходит, которая накопилась ))))
10.10.2012
Ответить
Светлана
Я читала, что нельзя резко сбрасывать вес, что это для малыша еще вреднее, чем быстрый набор.
10.10.2012
Ответить
Елена
Так я при этом кушаю не мало! Если перечислить, что съела за день, то вы скажете что даже много!
Например сегодня: омлет из 2-ух яиц с молоком, говядина тушеная в бульоне, творог 2 пачки, йогурт 2 пачки, молоко поллитра, рыба семга кусок. Нормально же?
А сброс веса должен быть из за сокращения углеводов (но в молочных продуктах они есть)
10.10.2012
Ответить
Ирина
Что Вы сошли с ума, вот что я думаю!!!!!!!!!!!
Система минус 60 Ваш вариант, но не белковая диета, каковой являеться Дюкан!!!!!!!!!!
10.10.2012
Ответить
Елена
Я пробовала уже систему минус 60, она на меня не действует, т.к. очень похожа на мой обычный режим питания (я очень склонна к набору лишнего веса). Помогают только радикальные меры. А врач сказал, что с таким лишним весом у меня будет и гестоз и т.п., что крайне опасно для ребенка.
Что же делать? Как я понимаю, сбросить вес мне сейчас необходимо (((
10.10.2012
Ответить
Ирина
правильное питание+подсчет калорий
ПРИМЕР мое меню сегодня:
З: каша молочная+тыквенное масло+мед
О: тушеная капуста
У: яйца вареные+болгарский перец
перекусы: яблоко, тост, груша, мандарин, 2 печеньки.
С такой едой я худею, а я ОЧЕНЬ склонна к полноте (была 116 в 25 лет, сейчас 76 в 30 лет)
Запомните: белковая диета гробит Вам здоровье, Ваши почки страдают, как и печень и остальные органы. Беременной такие експерименты над здоровьем совсем ни к чему!!!
10.10.2012
Ответить
Елена
Ирина, да вот я тоже переживаю, что мало пользы от кучи белка (((
Прочитала ваше меню и не совсем поняла суть. Т.е. утром углеводы, в обед овощи, а в ужин белок+ овощи? На перекус фрукты (печеньки не в счет ))))
И еще проблема в том, что ваш рацион для меня ...очень мало. Я буду очень хотеть кушать. Я пробовала как раз недавно кушать кашу на завтрак, но странным образом через час я голодна. В обед одна капуста провалится у меня за 30 минут. Да и ужин малосытный ((( Я так не выдержу и налопаюсь на ночь или ночью ((((
10.10.2012
Ответить
Ирина
Ну Вы же беременная, это я могу терпеть голод)
добавте к капусте тарелку супчика и кусочек рыбки. А к утренней кашке немного сладкого (успеет сгореть) немного, грам 50-75. Но ужин должен строго без углеводов быть, поверьте по опыту похудения!
10.10.2012
Ответить
Елена
Получается примерно так примерно :
завтрак: каша молочная или мюсли с молоком (ведь тоже можно?)
перекус: фрукты/молочка сладкие (бананы, виноград, йогурт и т.п.)
обуд: мясо/кура/рыба + большая порция овощей
перекус: фрукты/молочка несладкие (яблоко, натуральный йогурт/творожок)
ужин: ??? а что на ужин??
Все приготовленное без масла (запеченное/на пару и т.п)
Как вы думаете, пойдет такой вариант? И еще придумать, что на ужин.
10.10.2012
Ответить
Ирина
СУПЕР!!!! Умничка!
Омлетик, творог нежирный с йогуртом+мед, большая порция овощного салата, помидоркки фаршированые творогом.... мясо отварное или рыбка, морепродукты с овощами
11.10.2012
Ответить
Елена
Спасибо!
А если на ужин опять мясо/рыба/кура с овощами можно? Просто легкое мне на ужин нельзя, я ночью есть приду ))))
Вот только боюсь, что как только я добавлю сладкое (даже фрукты), то у меня сразу аппетит проснется (как то у меня так получается, что от сладкого и углеводного я хочу кушать)
11.10.2012
Ответить
Ирина
обычно обед-овощи с белком у меня, а ужин овощной) просто сегодня так получилось)
10.10.2012
Ответить