Разгрузочные дни
На консультации в ЖК, выбор женской консультации/гинекологаВрач назначила разгрузочные дни 1 раз в неделю. Но, девочки, я не могу удержаться, чтобы не съесть что-нибудь.
Эти яблоки только еще больше аппетит вызывают. Может есть более человеческие диеты? Кто что посоветует?
Ольга
У меня завтра разгрузочный день. За день можно съесть 600 гр творога, 200 мл сметаны, я творог немножко молоком смягчаю, летом ягод наморозила - ими приправляю и маленькими порциями весь день кушаю. Пить почечный чай: на день стакан (из-за отеков), жидкость ограничить.
17.10.2012
Ответить
Светлана
Мне тоже назначили разгрузочные дни, но при этом категорически запретили голодать.Акушерка сказала делать белково-овощной разгрузочный день: вареное мясо или куриная грудка, овощи в разных видах, всё без соли, зеленый чай без сахара, несладкий компот или клюквенный морс - каждый час кушать, не голодать. Еще можно стакан кефира, немного творога, ложечку сметаны в салат из овощей положить и пару яблок. Я сделала такой разгрузочный день + еще два дня просто ела всё без соли, не ела сладкое и мучное. Итог: минус 2.7 за три дня (ну правда перед контрольным взвешиванием я всё таки полдня не ела, с обеда и до 6 вечера)
17.10.2012
Ответить
МуРРанья
яблочные разгр.дни-сильно жестко,на мой взгляд. Яблоки пробуждают аппетит! Блин,я сама стала обжорой ((((( сегодня до 4-х часов дня ничего не ела и не хотелось. а потом пошло поехало:и блинчики с вишней,и попкорн,и сникерс, и салат!(((( Ну куда так жрать-то((((( надо завтра разгрузку делать!!!:)
17.10.2012
Ответить
Василиса
А я на творожной диете.Яблочная,как сказал мой врач,слишком тяжелая для беременых. Посмотриет,может,что-то выберите для себя))) http://beremennost.net/razgruzochnye-dni-dlya-beremennykh
Здоровья Вам и вашему малышу!)))
17.10.2012
Ответить
Екатерина
я после недели перееданий сидела один день - нормально позавтракала, а потом творог и кефир до конца дня, травяной чай, оно кажется очень сытным. с утра килограммчик ушел, в целом легкость чувствовалась. не голодно совсем.
но я в принципе нормально разгрузки, голод и т.п. всегда переносила..
а вам можно так рано разгрузочныые дни устраивать? я думала только с третьего триместра..
ну и так могу сказать, если на ночь не есть, а нормально поужинать хотя бы в семь(или раньше, а потом яблочко-кефир если есть хочется), то самочувствие самое то и вес нормальный, и отеков нет)
17.10.2012
Ответить
Elena
нам в жк запрещают яблоки, творог 600 гр плюс литр кифира, делить на пять приемов или пол кило вареного риса и кефир литр и сахар 50 гр, я делала так варила молочную рис кашу, чуть сладенькую и пол литра молока, кифир не пью, нормально выдерживаю день, это так ради интереса, но результат минус 1,5 кг, потом конечно на меня в жк по голове не погладили
17.10.2012
Ответить
Анастасия
А вам именно яблочные разгрузочные дни назначили? Просто их некоторые не рекомендуют из-за того, что практически одно кислое фруктовое в течении дня может не очень хорошо на желудке сказаться. Может лучше начать разгружаться уменьшая разовую порцию и перейдя на вареное и овощи? Сейчас кабачков много..
17.10.2012
Ответить
Анастасия
а это врач в консультации сказала или специалист по питанию? просто может у нее свое индивидуальное такое просто. типа ей помогает, вот и сказала. Но это ж не истина в последней инстанции. все-таки раз вам тяжело, то и подбирать лучше что-то, что вам проще будет есть. тем более сейчас еще сезон урожайный не кончился. яблоки и творог круглый год будет, а тут пока столько всего сезонного.
17.10.2012
Ответить
Марина
Это в консультации сказали. Надо будет подумать. Может и правда овощи, их сейчас много
17.10.2012
Ответить
Анастасия
вообще попробуйте почитать про правила системы "-60". они конечно на небеременных ориентировны. но ее плюс в том, что это не диета (которые все чаще ругают), а больше режим питания по жизни. У них там такие удобные схемки были...если в целом принцип по душе придется, то очень удобно и без насилия на организмом. Все-таки сейчас у ребенка активный рост..и сажать себя в это время на один творог..ну как-то спорно. Тем более, если есть способы скорректировать питание, не обделяя себя полезными веществами.
вот тут не в очень хорошем правда качестве представлена табличка "что с чем совмещать и когда", чтобы соорентироваться о чем вообще речь. ) http://www.domsovetof.ru/publ/sovety_krasota_zdorovje/narodnye_recepty/sposoby_pokhudet_dieta_sistema_60/50-1-0-2911
17.10.2012
Ответить
МуРРанья
от творога вообще тошнит,и брезгую его (((((( беее....хуже только простокваша (((((((
17.10.2012
Ответить