проблемики со спиной(

У меня тоже всю беременность периодически возникают боли в спине, мне помогает поза из йоги Супта Баддхаконасана. Для этого я использую подушку из микрошариков Тералайн складываю ее вдвое и ложусь на нее так, чтобы  конец подушки упирался в крестец! Вы почувствуйте, как подушка мягко вдавливает позвоночник в тело, в результате чего расширяется, поднимается и раскрывается грудная клетка. Подушка из холофайбера не подойдет - продавляется. Свою подушку покупала со скидкой в интернет-магазине theralineshop.ru

я больше лежу

Становитесь на четвереньки, а муж поясницу трет)) мне врач сказала, что на таких сроках(я спрашивала недель в 20) спина болеть не должна, т.к. нет на нее такой сильной нагрузки и пуза почти нет, это тонусные боли отражаются. соответственно назначают ношпу-папаверин-магне-успокоительные-покой от тонуса и с его уходом пропадают эти боли. у меня, тьфу-тьфу, полегчали)

Смотря где у вас спина болит! Если лопатки, плечи, шея - то можно массаж чтоб муж делал легкий, разминал мышцы. А если поясница - то вас сохраняет поэтому.

v smisle y vas tyanet spina v raione poyasnici?esli da to eto iz-za ygrozi,kogda ygroza proidet i spina bolet perestanet!