Таблица витаминая.
Витамины, лекарстваЭто те продукты в которых содержатся необходимые витамины..Можно добавить ещё то что витамин Д находится в солнышке..Да и вообщем это всего навсего примерная..А теперь представте что вам всё это надо есть каждый день и понескольку раз в день))))
Лале
Совершенно не обязательно есть это всё! Один и тот же продукт содержит не какой-то определенный один витамин, а по несколько сразу. Причем это касается и продуктов простейших, черный ржаной хлеб, например, содержит витамины группы B, калий, магний, фосфор. Витамин С - в табличке нарисован лимон, а на самом деле в цитрусовых витамина С не так уж и много. В молодом картофеле его всего в 2 раза меньше, чем в цитрусах. В капусте много витамина С, особенно в квашеной. В черной смородине, винограде.
А жирорастворимые витамины могут в организме накапливаться, так что они каждый день и не нужны.
05.08.2008
Ответить
Солнышко
Тоже правильно..Но во время беременности рсход многих витаминов и микроэлементов возрастает это относится к таким как кальций железо...И ещё некоторые,Но эти главные без них не построится скетет и не будет хватать кислороду не только плоду но и маме..
05.08.2008
Ответить