Сколько пить воды?

для меня че то один стакан как один глоток стало))) литр - не замечаю как выпиваю. итог - вся в отеках

Нам на курсах говорили, что для того, чтобы посчитать общее количество потребляемой жидкости в сутки (т.е. не только воды, а вообще в целом всей жидкости), нужно взять 1,5-литровую бутылку и выливать в нее то количество воды, которое вы выпиваете в течение дня. Т.е. выпили полстакана чая - ровно такое количество простой воды вылили в бутылку, через 2 часа выпили сока 1,5 стакана - 1,5 стакана воды - в бутылку и т.д.Тогда вы сможете четко контролировать этот процесс. Вот так!)))

Вы отекаете?))если да,то вам надо считать и еду тоже,например тарелка гречки 100 гр,делите её на 2,получается 50,и йогурты и т.д всё второе делить на 2,кроме самой воды.Суп так и считать 100 например,не делить))Стакан воды,200 гр))

в одном литре 5 граненых стаканов. можно купить воду в пластиковой бутылке 1 л - будет проще считать.