запорик

кстати тут писали уже про киви, моей знакомой ее Г рекомендовала на тощак киви и вечером один. спасает от запоров. 

Мне очень хорошо помогает сушеный инжир,его хорошо кушать после еды утром и вечером по 2-3 штуки,хорошо очень слабит,попробуйте!

на вашем сроке иммунолог назначил препарат ротабиотик (это не антибиотик) ..я с ним как по маслу простите) надо было одну упаковку пропить, а я теперь покупаю остоянно..зато совсем проблем нет..но конечно надо лучше с врачом проконсультироваться..сейчас таблетки кончились мне помгает цитрус, киви и конечно же свекла..от чернослива у меня только газы скапливаются и не отходят... 

мне помогают только отруби с кефиром. 1.5 ст. ложки отрубей и чашка кефира. даю настояться мин. 15 и пью.

Мои методы борьбы: Заваривать курагу с черносливом с вечера, утром натощак пить с них воду и съедать ягоды, обязательно свежий йогурт или кефир с отрубями 2 раза в день вместо перекусов, каждый день салат из свежих овощей с оливковым маслом, за полчаса до каждого приема пищи киви, на ночь яблоко. Единственное, что такой рацион нужно сохранять, ну или хотя бы через день. Я сделала перерыв на 3 дня и досвидос, опять заперло, как вернулась к рациону -все опять нормально. Так что важна регулярность и терпение

а мне очень хорошо помогает смесь из чернослива и кураги- по вечерам по нескольку ягод съедаю, и никаких тттт запоров

Главное, как мне кажется, - пить достаточно воды. Киви натощак, если желудок позволяет, 2 штуки и груши конференц хорошо. Чернослив у некоторых может вызвать повышенное газообразование (это мне врач сказала, я его переношу нормально). Масло оливковое, 1 столовая ложка утром натощак - я пью на ночь. И для кожи полезно. Вареная свекла (вообще весч!) например в салатах (я люблю с рукколой и брынзой и кедровыми орешками) или винегрет. Хм.. Вроде бы все из подручно-подсобных средств. Ах, да, Дюфалак - имхо - полная фигня.

заваривать чернослив и пить этот компотик

Киви! А еще, как вариант, сливы (кожица сливы обладает слабительным эффектом). Главное, потом успеть добежать)))

стакан кефира с маслом оливковым на ночь