Кто как от вечернего зуда в ногах спасается?

Прям проблемой уже становится. Ежеденевно до 1-2 ночи место себе найти не могу, ноги зудят, чешутся, на ночные судороги я уже даже внимание не обращаю, сначала еще кирачала от боли во сне, щас уже даже не просыпаюсь, носочек на себя потянула, отпустила, полегчало. Но ЗУД! Вроде не сильно и хожу в течении дня, а пятки постоянно шелушаться как буто я весь день бегаю. Одеяло бесит, уже все в доме перепробывала, то колючим кажется, то жестким. 2 раз каждый вечер ноги в теплой воде держу, первые дни казалось что помогает, но тока показалось. А еще заметила что ноги замерзать начали и днем носки стала одевать чаще, пока по дому хожу и ночью их согреть долго немогу.