боль выше живота
Болит живот и поясница, тонус, треникиЯ на работе постоянно сижу и мне живот давит на рёбра и бывает что ходить трудно через несколько шагов отдаёт в поясницу адская боль. К вечеру с ума схожу. Девчёнки подскажите пожалуйста что надо делать что бы ослабить боль
Nallepooh
Упражнения надо, меня йога выручает. А если в бассейн можете, там вообще блаженство!
10.12.2013
Ответить
Nallepooh
Ну вот есть моя любимая асана собака головой вниз и вариации на тему (например взяться руками за стул). Основная идея-распрямить спину и вытянуть крестец).Ну вот типа такого (если конечно у вас нет противопоказаний!) 
10.12.2013
Ответить
Nallepooh
Надо для начала что-т попроще и тянуться аккуратно, чтобы не потянуть мышцы. Вообще, если заболела спина, надо сразу на что-то опереться, чтобы расслабить это место. Есть еще поза бабочки, это полезно для таза, ее можно делать лежа, положив под спину несколько одеял друг на друга или как-то так.
10.12.2013
Ответить
