Как не поправиться. Жду советов:)

Я для себя решила, что не обязательно отказываться от чего-то вкусненького и немного вредненького во время беременности. Красная рыба и икра - аллергены, их можно кушать, но в меру (сама интересовалась у Г.) Насчет сладостей: недостаток сахара ничем не хорош, последствия - утомляемость, раздражительность, апатия, снижение тонуса. А кому это надо во время Б? Главное с умом употреблять - утром, максимум в 1-й половине дня. А так рекомендации просты - ограничить(не всем удается отказаться!!)  жареное, соленое, копченое, мучное, сладкое и субпродукты, соусы магазинные, паштеты всякие, молочные йогурты и десерты типо пудингов с Е-добавками.

А я наоборот обожаю и считаю что очень полезна красная икра и рыба....

я что с дочкой, что сейчас ем много яблок и капусты. почему-то только от этого и не тошнит)рыбу красную, кстати, ем! моя мама сама солит в Ашане купленую целую, мы всей семьей за недельку где-то уплетаем

у меня обменка хорошая была всю Б+много движения и набрала я всего около 10 кг не считая отеков. зато после родов за месяц по чуть-чуть ушли все 10 и еще 4 кг)) и ела я все но в меру и пила много воды

первую беременность следила за своим рационом,а сейчас ей все что хочется и не жирею тттт

Я все ела кроме СЛАДКОГО! Исключила абсолютно все конфетки, вкуууусные шоколадки, пироженки, печеньки...... ( Было тяжко, я вообще сладкое люблю ооочень! Но зато как из рациона все сласти убрала, перестала поправляться, тока животик рос)

Я подстроилась под систему минус 60. До 12 ем все что захочется-и завтрак и бутер с маслом и вареньем. Потом в обед овощи с мясом а в ужин (не позже 6) я ем творог и сыр. Получается ем все и в тоже время полезное не забываю есть.

Нужно есть чаще, но меньшими порциями. Примерно 8 приемов пищи в сутки... Тогда будет все ОК. К такому режиму нужно привыкнуть, не все могут. Ну и конечно отказаться от вредных продуктов, не видеть их на полках магазинов... чипсы, майонез, газировка... Удачи! Легкой Вам беременности!

Вы знаете, наверно, это во многом зависит от вашего обмена веществ, который был до беременности. Моя подруга, тощая модель, которая вечно питается какими-то кусками вдруг набрала 24 кг! При этом ребенок родился с недостаточным весом. А я вот 6 кг набрала к 32 неделям. К тому что девочки сказали могу добавить, что мышцы надо держать в тонусе и заниматься плаванием или йогой для б. 

кушайте все что хотите!!!! это так здорово!!!!вот мне ни чего нельзя кушать, вот это супер печалька!!!!!а так хочется и булку и тортик и конфетку, а мне нельзя даже пол ложечки сахара в день!!!короче как говорит моя мама "ешь пока рот свеж" после родов лишнее уйдет!!!