Не могу спать

Я не сплю до 3-4 ночи и ни как раньше,а утром сплю до 12 и ни как по другому.Магний пью почти месяц,не знала,что он должен помогать от бессоницы.
21.12.2013
Он нервы успокаивает :)
22.12.2013
Попробуйте почитать, обеспечьте свежий прохладный воздух, можно еще валерианочки...(но мне не помогает правда)
21.12.2013
Валерианку пила месяца 3, а потом врач-терапевт сказала, что беременным нельзя и я перестала, правда все равно не помогала. Сплю с приоткрытым балконом всегда, даже когда мороз, вот сегодня у нас -25
22.12.2013
тогда единственное, что мне помогает - это усталось. Нужно конкретно-заняться чем-то днем, и встать по-раньше. Когда  я работала - проблем не было, а вышла в опуск - началось...Организм не обманешь, как устанет - сам спать попросит
22.12.2013
У меня такая же проблема, редкую ночь сплю не просыпаясь, уже привыкла. На работе с октября написала за свой счет, т.к. Раньше 10 встать утром просто нереально
21.12.2013
Светлана определите причину, почему просыпаетесь? Я обычно в 3 ночи встаю попить воды и сходить по маленькому,  не могу уснуть когда в комнате душно, мне все время хочется слегка прохладного уличного воздуха (тогда гоняю ночью мужа к окну открыть, закрыть:) хорошо он терпеливый). Попробуйте лежа на боку закидывать свободную ногу на беременную подушку (или если нет обычные подушки, или я например лишнее одеяло подгребаю под бок). Ну и здесь девочки давали ссылку на выдержку из книги, очень хорошую, почитайте тоже http://www.babyblog.ru/community/post/living/1765055
21.12.2013
Просыпаюсь, чтобы сходить в туалет, а потом не могу заснуть. Балкон у меня всегда приоткрыт, муж уже ругается, на улице -25, а я балкон приоткрываю :) В этой позе тоже сплю, становится полегче.
22.12.2013
Волосы на животе... Семена кунжута, льна и тмина