повысить иммунитет

А еще нос каждый день промывать препатами морской соли напрмер хьюмер или аквалор:-)

Можно капать деринат в нос.при кашле  геделикс помогает

у меня все тоже самое, с конца декабря переболела уже дважды, правда, без температуры. собственный иммунитет на нуле, стоит кому-нибудь в офисе чихнуть и я заново начинаю болеть.... гинеколог свечи генферон прописала 10-тидневный курс, промывания носа 4 раза в день, даже если насморка нет (типа инфекции со слизистой убирать), ну и шиповник пью... стало гораздо лучше! мне кажется, во многом стоит поблагодарить свечи, день на пятый уже себя человеком почувствовала!

Что значит устойчивая температура?   Во- первых, если держится субфебрильная температура и болит горло, пойти к лору или терапевту и попросить сделать мазок из зева на флору.  Во- вторых, при затяжном кашле отлично помогают ингаляции минеральной водой, но делать их нужно через небулайзер или ультразвуковой ингалятор. Еще от кашля можно доктор Тайсс с подорожником, как раз отлично помогает при  таком кашле как вы описываете.    Горло полоскать почаще, в течение  5 дней применять лизобакт по 2 таб/ 3-4 раза в сут рассасывать,  нос промывать долфином( мне очень нравится, я по возвращении домой после метро ежедневно промываю), если есть сухость слизистой носа- увлажнять( аквамарис) т к на сухую слизистую  легче цепляются все вирусы.  Перед выходом  из дома использовать или гриппферон или генферон лайт. И стоит хотя бы месяц попить витамины для беременных( элевит пронаталь, там нет йода, можно пить с йодомарином) . Если будет сохраняться температура, пойти к врачу, пусть послушает легкие и если необходимо попить антибиотики( вреда от приема антибиотика будет меньше, чем от затяжной инфекциии).

От кашля делайте ингаляции с аромомаслами, их очень много, выберите подходящее вам (шалфей, эвкалипт). Только читайте инструкции - не все разрешены беременным. Хотя я вот недавно именно такими ингаляциями вылечила сама себе трахеит (и кстати не первый раз).

А Вы витамины не принимаете для беременных?? Вроде беременным можно оциллококцинум под присмотром врача. Плюс, как профилактика - я капаю грипферон по инструкции. Если чуть заболит горло - сразу горячий чай с малиновым вареньем. Еще мне врач разрешала стрепсилс, но вот от кашля я даже не знаю что...На улицу выхожу только предварительно намазав нос вифероном, в людных местах еще и маску одеваю, ну и одеваться  - по погоде.