Акваэробика

Оу, забыла важное! Если поднакопилось чуток "лишнего", аква тоже вам в помощь, причем сбросите около 1-2 кг незаметно, т.к. t воды отличается от t тела, и организм тратит много лишних калорий просто чтобы согреться! И плюс физические упражнения для мышц -то, что доктор прописал! Но помните, что у многих людей имеется аллергия на хлорку, в басике ее очень много. Пользуйтесь хорошими кремами и кондиционерами, иначе бедные волосике исхудают)

Привет! Я сама фитнес-инструктор, в том числе веду аква-аэробику. С уверенностью могу сказать, что это самый безопасный вид фитнеса, который ПОКАЗАН беременным. Во-первых, вода обладает массажным эффектом, что позволит избежать варикоза, более того напрочь отсутствует нагрузка на позвоночник, что исключает травмы и вред для организма. И конечно же, придает мышцам тонус. Представьте, что поднимите ножку дома - а воде это сделать в 12 раз сложнее! Отличная нагрузка, моментом подтягиваются бёдра и кожа рук, груди. Что касается подготовки -  я советую клиентам начинать с аквы, ведь в воде вас сложно "заставить" что-то сделать, поэтому сами регулируете нагрузку по самочувствию. Начинайте с уровня beginners "начинашки", там базовые упражнения и точно не нужно затаивать дыхание и нырять))))) Более того, 80% моих клиентов ВООБЩЕ не умели плавать, но это никак не мешает занятиям. Одевается специальное удерживающее устройство - пояс, крепится под грудью и не давит на живот. Он регулируется по размеру индивидуально. Но есть и занятия на мелкой воде, где вы стоите по грудь и проблем нет вообще, сплошная радость! И конечно же предупредите инструктора, что вы " 2 в 1")))) Удачных занятий, делитесь впечатлениями!

Это же не плаванье,а именно акваэробика. Занятия проходят не на   большой глубине,а там где можно стоять. У тренера очень много инвентаря:мячики,палки,диски, доски, поролоновые макаронины и гантели... итд Не утоните,наоборот-будите всплывать :))))  

Не время в период беременности экспериментировать) 

Очень здорово и полезно, бассейн мелкий утонуть не получится даже если захотите))) 

Там все приспособленно, не бойтесь. Но выбирайте бассейн тщательно, я не пойду на  нее больше. Полтора месяца ходила и подхватила  лишай, который размножается только во влажной среде. Хорошо рано заметила, но лечила долго, затянула бы, караул бы был...

там же надеваете на руки или берете в руки паролоновые штуки, у нас ходила девушкп, которая вообще плавать не умела)))) это круто! идите, не пожалеете;)