Железо, мясо и ежедневный стул

Девочки, пишу чтобы хоть как-то выговориться. Упал у меня гемоглобин с 127 до 109 и ферритин с 65 до 8...

Гиня вчера на приеме меня ругала, что я безответственная мать, рлохо питаюсь итд.

Купила вчера же после приема назначенное ею железо... и понеслось...

Уже сегодня не могу в туалет сходить. Только стул наладила, с таким трудом. Теперь боюсь что по неделям с этим железом не буду ходить в туалет.

Для кого-то это ерунда, но... у меня резко ухудшается самочувствие и я постоянно ощущаю этот дискомфорт от этого. Ежеминутно...

Насинает сразу живот тянуть, давить везде, вздутие и ужасное чувство тяжести.

Сижу вот расстроеная... что делать, ума не приложу. 

Кто чем спасался???

П.с. на меня и так с трудом влияла свекла, чернослив итд. Сейчас не представляю что делать... овощей ем достаточно... 

Помогите девочки.... а то врач, сказала, есть мясо, а для стула овощи, свеклу там...... все...