Про гемоглобин
я лежала на сохранении неделю назад. Сдала кровь, сказали низковат гемоглобин (сколько он не говорили). Отправили еще раз кровь на какой-то анализ сдать. По нему сказали, что препараты с железом пить не нужно.
Но я чувствую иногда что голова кружится... Вчера по анализу 105 (к гинекологу только завтра) это как, сильно низко?
Скажите, реально ли продуктами поднять если он не критично низкий?
Видела пост девочки, где она рецепт описывала: грецкие орехи, курага и еще что-то туда перемолоть и кушать - не могу найти, может кто сможет ссылку кинуть на ее пост?
Ну и как вы сами справились с этой проблемкой?
А так стараюсь есть почаще гречку, зеленые яблоки. Знаю про гранат, но Господи, как я его не люблю((
Талья
На орехи налегай. И, кстате, свежевыжатый гранатовый сок сов ем другого вкуса. Он вкусный.
Olga
важно есть не только продукты содержащие железо, но есть их вмест с продуктами которые необходимы для его усваивания и уж точно без продуктов, которые блокируют усвоение железа я вот тут писалано кратко: исключить чай(черный и зеленый) и кофе, сладости. молочные продукты есть отдельно от всего остального(переыв около 2-х часов), потому что кальций блокирует усвоение железа, но есть молочку желательно для витаминов группы В, которые необходимы для усваивания железа. В каждый прием пищи есть что-то содержащее витамин С, который помогает железу усваиваться. больше всего железа содержится в говяжей печени, помто идет мясо, практически любое, включая курицу, рыба, особенно сардины. 50 гр. тщательно пережеванных орехов и яблоко — прекрасный перкус. Сухофрукты тоже содержат много железа.
Анюта
Смесь — грецкие орехи, курага, мед, лимон. Кушайте говядину, поможет.
Aнна
105 — низкий очень, реально поднять продуктами. Я веган, мой гемоглобин 136, никакие витамины, фольки и т.д. не пила и не пью. Сейчас сезон фруктов, ешьте свежие абрикосы, персики, сливы и т.д. Гемоглобин поднимется за несколько дней. Ну или смесь, которую вам ниже написали — хорошее средство. У меня все никак руки не дойдут ее сделать, но мне и не надо, просто она вкусная с чаем) И, кстати, как вам ниже написали про молочку — я ее вообще не ем, уже несколько лет, а вот чай зеленый пью, почти каждый день и все ок! то, что надо — усвоится и без всяких там замороченных правил (имеется ввиду железо в данном случае).
Мила
Гранат не поднимает гемоглобин. Это миф)Говяжья печень оооочень хорошо поднимает.
Светлана
гранаты, курага, яблоки, гречка — в рацион. Я пила сорбифер.
натали
сок гранатовый во время еды пила, и больше ничего,сам поднялся,правда я на море слетала на 3 недели,сможет от этого...черная смородина знаю поднимает,там и железо и витамин с,..
Катерина
У меня 109 был,сказали низковат,но не критично.Поднимать продуктами.Пока больше не сдавала.
Malta (Елена)
Мне Тотема помогла, я ее разбавляла рюмкой морковного сока
Ирина
До 30 недель пила феррум лек(в таблетках) и ни о чём не думала,в 30 перестала,так как есть побочные эффекты (стул окрашивается). Недавно сдала кровь,гемоглобин 82,теперь снова пью феррум лек))))) А так 105 это нормальный гемоглобин,главное чтоб ниже не был))