секреты спокойного сна.

Ничего не помогало до вчерашнего вечера — 2 раза напала на мужа, был очень долгий разнообразный секс с оргазмами... И вуаля! Даже ночью в туалет не проснулась. Чудеса какие-то!

Теплый душ, муж готовит молочко тепленькое (еле-еле)+ 1 ложка меда (т.к. я его терпеть не могу, то схрумываю её получается, что запиваю молочком), потом  в кроватку и чуточку почитать. Все) В 22.00 отбой во всем доме) спят все. даже ,если не хотят)

СочуствуюС заснуть вот проблем нет, но просыпаюсь посреди ночи и лежууу часа дваа. Прогулки, окно открыто чай и тд.. ничего не помогает. Почитаю вашу темку может кто что дельное предложит)))

Теплий душ перед сном.Если совсем немогу уснуть молюсь пока не отрубаюсь))

Не пить воду на ночь, отрыть форточку, одеть беруши. Мне помогает.

изматываете себя так, что не смотря ни на место, где находитеь, ни на время, ни на позу закрывая глаза сразу начинаете видеть сон))))а если не устали, то и смысл спать?)

Подушка для беременных!!!!!!!

Чай с мелиссой на ночь и прохлада

Раз на раз вообще не приходится, то сплю как сурок, то часами ночью заснуть не могу. В основном, конечно, свежий воздух при открытом окне помогает.

Полежать в теплой ванне)мне помогла проспать до утра)