Бессонница

мне помогает, когда иду спать, надевать повязку на глаза (как в самолете,купила в ибэй) и муж гладит мне спинку пока меня не расслабит :) его,конечно, такая наглая эксплуатация не устраивает, но лучше 20 мин поладить мне спинку, чем два часа терпеть мои ворочанья с боку на бок и громкие выразительные вздыхания :)

Мне нравится ЭДАС-306, пила его всю беременность, спала отлично, он гомеопатический, безопасный на 100 %. Попробуйте, вдруг вам тоже подойдет )))Кстати, неврологи его даже маленьким детям прописывают при нарушениях сна

Походу многие этим мучаются, а у меня беда еще, задыхаюсь на левом боку (( сплю плохо из-за того что бок отлеживаю правый

Можно попробовать такое средство, ложишься закрываешь глаза и считаешь - на вдох-1, на выдох-2 и дальше 1-2, 1-2... Сначала быстрый счет будет, потом дыхание выровняется и начинаешь засыпать,)) в кино увидела, попробовала -работает

никак. сегодня легла в 12,  проснулась в 4 утра и до 9 читала. в 9 уснула до 12) и такая хренотень каждый день.

если вдруг настала бессонница ,иду на кухню..съедаю одну   конфетку ,лучше леденцовые...нервы успокаивает и я засыпаю сразу) в Б. тоже мучилась с бессонницей...перепутала день с ночью...  так и завелась у меня привычка на эти конфеты ) 

Постою послушаю. Тоже измучилась! Валерьянка не помогает. 

Самой интересно((( сплю по три часа в сутки, засыпаю в час и просыпаюсь в четыре утра(((