бессоница.....

Используйте психотерапию! 1. Нельзя с ней бороться, т.е. если понимаете, что не спите, то не психуйте и не расстраивайтесь. Примите ее спокойно! 2. Если вас что-то беспокоит то перед сном когда уже лежите с закрытыми глазами двигайте ими из стороны в сторону. Если что-то достала то прям двигаете и говорите что и как вас достало и до тех пор, пока вам просто не надоест и не выговоритесь. Потом подышите. И снова двигайте глазами, но уже говорите о своих позитивных видах на будущее, как все будет хорошо. На самом деле приемов множество! Задайтесь целью и почитайте) 

Возьмите и махните на все проблемы! Просто выключитесь от проблем и всё! Наслаждайтесь Б, заполните мозг положительными эмоциями! Фильмы, книги....

А я вот не боролась с бессонницей. Я была так рада своему состоянию, что любое проявление меня не раздражало, хотя тоже засыпала по утро, но ночь проносилась как-то все-равно быстро. Я вообще с беременностью обрела спокойствие и уравновешенность. Но знаю, что магнезия хорошо помогает от бессонницы. Когда на сохранении лежала, то многим девочкам врач советовала и от нервов и для сна столовую ложку магнезии перед сном пить. Там всегда в коридоре стояла бутылочка с магнезией.

Я бы лишними травами не травила себя и малыша, не все они допустимы при Б, непонятно, как отреагирует организм. Тоже не сплю. Точнее, засыпаю в час ночи, а часа в 4-5 проснусь и прощай сон! Часов до 9-10 бодрствую и еще на два часа выключаюсь. Не помогало даже сильное утомление за день (( Более-менее лучше стала спать, когда Магне Б6 принимала. Но тоже не идеально. Вот бы так не хотелось спать, когда малыш родится!) А сейчас мириться приходится...

о да, в первую беременность такая же история была. засыпала ближе к пяти утра. правда и спала потом до 12-13. Замкнутый круг. Пришлось взять себя в руки, денек встать пораньше, не выспавшись, активно провести этот день на свежем воздухе, в делах — и вечером вырубилась в 23-00. и как-то быстро всё наладилось. главное не давать себе лениться и валяться по утрам в кровати чуть ли не до обеда. вставать по режиму, рано утром. ложиться в одно и то же время. приучайте себя к дисциплине, ребенок потом расслабиться не даст) ну а насчет нервов — куда ж без них. тоже помню последний месяц полтора бесконца чего-то психовала, плакала.. попейте валерьянки или пустырника (насчет последнего не знаю — можно ли во время беременности). 

Попейте успокоительные персен, я лежала на сохранении когда-нам их давали. 

Ох... Я вас сейчас обрадую... Ребёнок на последнем месяце под ваш биоритм подстраивается, так что будьте готовы к тому, что когда ваш сынок родится, он засыпать будет примерно так, как вы сейчас. Так что срочно боритесь))) Мне, честно скажу, с первым ребёнком ничего не помогало, кроме того, чтобы встать в 6 утра и кое-как дотаскать своё туловище до вечера, а там нормально уснуть. Через неделю таких мучений засыпать стала нормально, при условии, что на ночь сладенького покушаю. 

пару валерьяночек-ужасно знакомое состояние!