25 недель спина стала болеть

Доброго времени суток дорогие женщины. Последнюю неделю стала побаливать спина, точнее даже не спина а треугольник ниже поясницы ближе к копчику, наверное правильно сказать-крестец, особенно если много похожу пешком (на самом деле я мало хожу, очень мало, все больше за рулем передвигаюсь), побаливает иногда и просто когда стоишь, наклоняешься, встаешь с кровати. Боль терпимая и быстро проходит, но не приятно конечно, как можно облегчить это состояние? Может положение какое есть разгружающее спину, может упражнения, я что-то ничего об этом не знаю, бандаж не ношу не разбираюсь в них, боюсь купить что-то, что не подойдет. Живот у меня очень большой, некоторые думают что мне уже вот-вот рожать, а у меня только 6 месяц. Помогите заполнить пробелы.