А я прибавляю в первом триместре((

Резкий набор веса — это всегда накопление жидкости. Я раз-два в месяц, бывает, всё же "грешу", хотя знаю чем это чревато, но слабость человеческая сильнее..)) Потом нивелирую специальным рационом, в котором нет совсем соли и продукты, богатые калием и клетчаткой. В основном это стебли сельдерея, огурцы, листья салата, петрушка, укроп, все овощи и фрукты. Из белковых творог и куриная грудки, но сильно ими не увлекаюсь. Никакого чая, только вода и льняной кисель. Очень выручают свежевыжатые соки из моркови и сельдерея или просто моркови с капелькой сливок, яблок. Смузи из молока, банана и овсяных хлопьев (иногда чуть меда для сладости или инжир) — питательный и вкусный напиток, богатый углеводами и белком, овсяные хлопья хороши для перистальтики и, что самое главное, ни капли соли )) А обычный мой рацион — это каши по утрам (овсяная, льняная, 5 злаков) или "салат красоты" с овсянкой и яблоком, часто чередую с творогом,  полстакана зеленого чая или льняной кисель. Обед обычно состоит из тарелки зеленых листьев, немного огурцов, перца и помидор с дрессингом, или салата из свежей капусты и капельки рисового уксуса. Основное блюдо — это немного несоленого риса и рыба или куриная грудка. Или же в последнее время полюбила крем-супы (появилась тяжесть в желудке и изжога, поэтому протертые супчики как нельзя кстати пришлись) из овощей. Если приправляю кубиками адыгейского сыра, то вообще не солю, если вес на критическом подъеме, то вообще ничем не приправляю, но иногда позволяю себе несколько крупинок соли в суп-пюре )  Вечером обычно вареные или тушеные овощи, люблю картофель в мундире, на мой вкус им вообще можно наслаждаться без всякой соли опять же с листьями салата или овощами. Люблю вечером салат из вареной свеклы с черносливом или без. Или тушеная капуста, фасоль, брокколи и т.п. Иногда гречневая каша. Вечером часто выпиваю небольшой стакан кефира с чайной ложкой молотых семян льна, хорошо активизирует работу кишечника, очищает. Перекусы — это яблоки, банан, курага, орехи- они же зачастую заменяют мне сладости. Вот так, если вкратце, я питаюсь. Прибавка 4 кг. Но была резкая прибавка после окончания токсикоза, которую пришлось откорректировать. У Вас, возможно, тоже токсикоз снизит аппетит, и ещё может похудеете )Еще по себе заметила, что нельзя допускать запоров, они тоже приводят к задержке жидкости (по крайней мере в моем случае). Больше движений тоже способствует выводу излишней жидкости из организма. Некоторым все эти "припарки" не нужны, но меня они спасают. Может что-то и Вам пригодится ) Заказала ещё себе чудо-водичку, буду пробовать скоро, говорят хорошо выводит жидкость, предупреждает появление отеков и хорошо их снимает. 

фигня все это... родим похудеем ))))