Рыхлая попа
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСПопа и ноги порыхлели - кто как борется? Кто знает эффективные упражнения? Хожу километров по 5 в день всего, (дом-работа-дом), на работе почти все время попа к стулу приклеена (да, знаю, что вредно), задерживаюсь, возвращаюсь часов в 9 вечера, сил ни на что нет, но смотрю на попу - понимаю, что срочно нужно что-то делать... До беременности занималась бегом, все нормально было..
Anny
Я забила ))) пока после родов не восстановлюсь. Потом возьмусь за себя.. и скрабики и обертывания и физ.нагрузка!
11.07.2015
Ответить
Anastas99
До родов и опасно и не имеет смысла... после родов все восстановите...
11.07.2015
Ответить
Марина
1.ПП2.кардио(лучше плавание,придает тонус)3.качать попу и ноги) Kto_takaya в инста.гляньте.там все есть
11.07.2015
Ответить
Наталья
у "кто такая" нет ребенка, и она не берем, она занимается конкретно так, думаю на нее не стоит ориентироваться, только после родов, сейчас остается нам пп, плавание. качать попу...хм.....
11.07.2015
Ответить
Марина
И попа у меня круглая) и как орех.но я пашу 3-4 раза в нед+ППА есои ничего не делать,то конечно тело в форме не будет.Adel_sergeenkova в инстаУ нее 5 детей!!!! Посмотрите на ее тело.она идеальна.просто ленимся мы)а для того,чтобы оставаться стройной надо прикладывать усилия.
11.07.2015
Ответить
Наталья
да я все понимаю, сама в зале занималась, но речь конкретно про беременность, в беременность не думаю что стоит качать попу, тем более если опыта в зале у автора нет
11.07.2015
Ответить
Наталья
не ну это здорово, рада за вас но речь про беременность. вы беременны сейчас и занимаетесь в зале? я не поняла
11.07.2015
Ответить
Марина
Нет речи про беременность у девушки.промто написано,что до беременности она занимаоась бегом.и да,до 7 мес бер я занииалась в зале.и после родов через 3 мес старт опять.
11.07.2015
Ответить
Наталья
ну может речи и нет прям дословно, но автор беременна) и если у нее нет опыта в зале, не стоит ей качать сейчас попу.вот я о чем!ну а вы молодец несомненно. собираюсь тоже в зал после родов по самочувствию
11.07.2015
Ответить
Марина
Я просто из текста не поняла,что она беременна.но если нет опыта занятий,не спорю-не время начинать.но придется очень напрясься после них.на это необходимо огромное желание и силы конечно.я до сих пор кормлю ребенка(ему год),спит плохо,но желание быть в хорошей форме и нравиься прежде всего самой себе перебарывает все......)))
11.07.2015
Ответить
Анастасия
пока не родите — никак) много гормонов женских сейчас , от .того такой результат. сама расстраивалась во время беременности, сейчас уже все ок!
11.07.2015
Ответить
Мария
Таки да-родить))). Это все прогестерон и эстрогены. После родов нагрузки и лимфодренажный массаж. Сама хожу у зеркала, не оглядываюсь назад....
11.07.2015
Ответить
mamohka
Нужны утяжелители(на липучках,прикрепляются на ногу,руку,внутри песочек вроде) встаёте на четвереньки,ногу поднимаете вверх от пола,сразу почувствуете что подкачивается,какая мышца,ну а подходы и их кол-во можно в инете посмотреть,надеюсь понятно объяснила)))
11.07.2015
Ответить