Девушки подскажите пожалуйста!
Болит живот и поясница, тонус, треникиДобрый день! Вопрос думаю достаточно распространённый... Очень мучаюсь от запоров... Прям жуть как тяжело ходить по этому делу, переживаю, что от такого напряга могу спровоцировать тонус( В принципе не ем мучного (только 1 кусок зернового хлеба за завтраком), не ем сладости (только если раз в неделю), пью много воды, ем много фруктов... В общем на здоровом питании, но этот недуг не даёт спокойно жить((( каждый день пью кефир, но результата нет. Подскажите как вы спасались от такой неприятности? Срок 17 неделек.
Анна
Уже где-то отвечала девочке... с утра натощак выпиваете 2 стакана холодной (из холодильника) воды залпом (400-500 мл), и 10 минут не пройдет, как побежите в туалет. Этот способ мне тетя-санитарка в больнице подсказала, работает и проверен не на 1 десятке людей) . Ну и как советуют ниже, ложка масла каждое утро и все придет в норму)
15.10.2015
Ответить
Анна
это такой нервяк! когда началось с утра на тощах стала выпивать столовую ложку масла оливкового...все через день пришло в норму! в первую берем. так же делала, и от растяжек спаслась мне кажется этим ну и + воды много! и живот мазала! удачи
15.10.2015
Ответить
Катюша
у меня тоже такие проблемы,но у меня большие погрешности в питании,когда не могу сходить,вставляю глицериновую свечку и минут через 5-10 все как по маслу,а тут на днях такой (простите) понос!что просто пипец,живот как разболится,аж в глазах темнеет,даже не пойму с чего,ничего такого вроде не ела
15.10.2015
Ответить
Kатя
Кажется все написали уже. Я тоже воду, супы, овощи сырыми, вареные, особенно свекла помогает, ряженку, кефир, активию с злаками, просто активию употребляю, помогает. Каждый день что- то из этого списка главное стабильно есть и пить.
15.10.2015
Ответить
Ирина
Утром когда встаю пью дюфалак на тощак. Главное от туалета далеко не отходить, на голодный желудок очень быстро действует))))
15.10.2015
Ответить
Юлия
Я пью дюфастон и фемибион и видимо из-за них запоры, а может так совпало
мне помогает 1) чистая вода , чем больше тем лучше, утром натощак 3-4 стакана постепенно, не залпом , в течение дня по 2 -3 стакана перед обедом, через перу часов после обеда и когда хочу ещё, воду ношу и вожу с собой, тогда хорошо чувствую себя 2) отруби с кефиром на ночь , кефир нежирный свежий , отруби в аптеке беру "Лито" гранулированные 3) чернослив , пюре из чернослива
Конечно, супы Ежедневно, даже два раза в день, на обед и ужин ( свекольник, борщ, морковный, тыквенный)
О хлебе запрещаю себе даже думать, так же как и о сладком
Сухофрукты, орехи, мёд , яблоки и груши свежие на терку тру без кожуры
Если стараться так поддерживать клетчаткой свой организм, то кишечник нормально работает: утром опорожняется, газы не мучают , если срываться на мясо без овощей, хлеб и сладости, то сразу плохо очень
15.10.2015
Ответить
Юлька
Спасибо за такой подробный ответ! Вот супы у меня что-то пропали из рациона((( надо срочно исправлять ситуацию. Сегодня на обеденном перерыве пойду за черносливом. Ток одна беда соблазны на каких-нибудь праздниках - еда тяжёлая с майонезом. Но стараюсь кушать безвредные что то и в малом количестве.
15.10.2015
Ответить
Юлия
Даааа, холодно на улице, поэтому и тянет на тяжелое и жировое, тут супы как раз и спасают овощные на курином , индеечном или говьжьем бульоне, я без них не могу, свеклу везде добавляю и в борщ почти капусты не кладу ( газообразование повышает) Главное напоминать себе почаще о том, что питаться нужно тёплой пищей, а в холодную погоду, что лучше супчика согреет и голод утолит 
15.10.2015
Ответить
Ксения
Утром на голодный желудок банан и сразу стакан обычной воды. Результат не заставит себя ждать)
15.10.2015
Ответить
Юлия
У меня такое было. При правильном питании и такие проблемы... Но я принимала фемибион. Не знаю в нем ли действительно дело или нет, но как только перестала его принимать, проблема тут же прошла) стараюсь больше пить воды, вечером фрукты. Ну если что, то глицерин меня спасает)
15.10.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.