Спортзал и беременность

У меня тоже дорогущая карта в фитнес-клуб Зебра. Вот, планирую закрыть на 2 мес. А со 2 триместра начать заниматься. Эллипсис, аэробика для беременных и бассейн возможно. Пока 1 триместр не занимаюсь.

В первом триместре не рекомендуется врачами в принципе, ну инструктор, которая занимается с беременными это подтвердила. Со второго триместра можно, но под наблюдением квалифицированного инструктора. Тут главное не навредить. Степпер ,мне кажется, нельзя. Я сама ходила в зал 3 раза в неделю, было сложно отвыкать, т.к. были противопоказания чо 2 ттримстре, разрешили только с 32 нелеоь. Я выбрала йогу для беременных.

Я не скажу что прям спортивная, но до беремменности периодически ходила в зал. И сейчас хожу в зал. 3 раза в неделю: один раз с тренером и 2 раза сама. Тренер мне расписывает, что делать в эти 2 тренировки. Хотя не всегда получается все 3 раза. Пресс вообще нельзя, упражнения лежа на спине ограничить, вес тяжестей тоже ограничить. Естественно все это при хорошем самочувствии и отсутствии осложнений. Ни разу ничего не болело и не кололо. Чувствую себя после тренировки очень хорошо. Очень хочу пойти в бассейн, говорят что для беременных это очень полезно. Но немного боюсь с точки зрения гигиены. Мне кажется, что заниматься при беременности все-таки нужно. Особенно, если занималась до. Просто странно получается - роды такой напряженный момент, а мы запускаем тело. Мышцы, которые пригодились бы при родах, слабеют, сердце тоже. Понятно, что нужно пересмотреть упражнения и посоветоваться со специалистами.

До беременности занималась с тренером 4-5 раз в неделю. Когда забеременела, гинеколог и терапевт не рекомендовали продолжатб заниматься - несмотря на все хорошие анализы и показатели. При этом я и сама начала чувствовать после тренировок потягивание внизу живота. Интуиция подсказала, что нужно оставить зал. А не хотите заменить дорожку ходьбой по улице? И бесплатно, и кислорода больше.

стараюсь ходить больше пешком, 1 раз в неделю бассейн. Дома степпер стоит, пару раз пользовалась. Но чисто из-за нехватки времени. Со второго триместра (если все будет ок) планирую его активнее использовать+заниматься с маленьким весом. Только хотелось бы тренера найти квалифицированного, но боюсь с этим будет туговато((

Велосипед, настольный теннис пришлось забросить в первом триместре, т.к. все тянуло, сейчас так все нормально, попыталась поиграть, но начинается тонус. Очень грустно без спорта, ощущаю себя развалюхой((

Каждые выходные проводим хотя бы часик у бассейна. Я делаю аэробику, упор на ноги и попу. Ну и просто плаваю. Холила бы и после работы, перед сном... Но обычно после работы сил уже нет. :/

До первой беременности была фитнес-тренером. Плавно снизила нагрузку до, и во время беременности не занималась. Считаю что лучше потерпеть этот период, а потом заниматься, чем потом кусать локти. Ибо, имхо, заниматься в положении можно только с квалифицированным тренером и наблюдением врача.

Я продолжала заниматься, только веса снизила и перешла на круговую многоповторку в спокойном темпе. Пока токсикоз не накрыл). Вот жду пока мой желудок успокоится. Если угроз не будет, то планирую заниматься пока смогу.

Ходила в спорт зал почти каждый день. Как забеременела, перестала. Не нужно рисковать. Я считаю, можно и потерпеть ради малыша.