Вопросы про беременный живот)) Уж очень беспокоит!!!

Не кидайтесь тапками, наверное вопросы очень дебильные, но, блин, у меня первая беременность))) Вопросы про беременный живот)

Короче у меня сейчас полных 27 недель, идет 28. В последнее время такое ощущение, что живот сильно поднялся и вырос, стал как надутый шарик от груди. Меня беспокоит несколько моментов. Хотела бы задать их своему врачу, но она в отпуске, а идти абы к кому не хочу, итак была позавчера на плановом осмотре, но забыла спросить. К тому же мне сейчас вообще тяжело ходить, так как симфизит.
1) Ночью часто встаю в туалет. Где-то раз 6 за ночь точно. У меня и до Б были частые позывы, с чем связано так и не поняли, так как ни одно из обследований проблему не показало.
Так вот, когда я лежу, то живот мягкий, стоит мне встать с кровати, как он становится плотным, тяжелым и довольно упругим. Это нормально? Почему так резко ощущения изменились за несколько дней?
2) Не могу есть то кол-во пищи, сколько раньше. Например, проснулась в 8, выпила кофе, съела глазированный сырок. Через час небольшую слойку с повидлом. В 11 съела салат из овощей грам 200. И вот сижу я сейчас за компом, а такое ощущение, что у меня не живот, а какой-то шарик! Раздувает всю изнутри и из-за этого жутко не комфортно. Возникает именно после плотной еды.
3) Как долго вообще можно сидеть на стуле? Или лучше больше лежать?
4) Так же мне программка на телефоне сообщила такую информацию:
"Если малыш пнул вас сильно ногой или ручкой, смените положение своего тела или покачайте его. С 28 недель рекомендуют проводить тест Пирсона и подсчитывать кол-во толчков в час: в норме малыш в течение часа совершает около 10 толчков."
Ээээээ.... что значит "покачать" ребенка?.. Как?!)) И как подсчитывать движения - каждый час контролировать или нет?..