Поделитесь идеями завтрака пожалуйста!

Девочки, у меня уже 13 недель, а иногда после завтрака или 1 вечером может вырвать (извините за откровенность). Хотя токсикоза такого не было. До 10 недели просто тошнило утром, но не до унитаза. А тут, раз в неделю токсикоз стал показывать себя в полной мере. Стабильно прям, 1 раз в неделю "привет белому другу" и всё это на работе, в общем, кошмар. Сегодня после очередного привета я поняла, что больше не буду заставлять себя есть овсяную кашу на молоке, хоть это и полезно. Я кушаю кашу по утрам 5 раз в неделю, а в выходные что захочу)) Просто не люблю я эти каши, да и вообще к молочке холодна(( Заставляла себя есть последние 7 мес (до Б и сейчас во время Б) вместе с мужем. В общем я поняла, что всё, больше не могу. Но чем же завтракать? На ум пока приходят яица и белый хлеб с маслом+чай. Поделитесь пожалуйста своими рецептами, кто что кушает? Просто промежуток между завтраком и обедом у меня большой т.к. совещания утром разные на работе которые длятся по 3-4 часа(((( И обед приходится на 13-13:30, а завтрак в 8:30. Спасибо заранее всем за отзывы