Спина отваливается
ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременностиВернее поясница и ниже.
Всем доброго дня!
Я уже Мама (слава Богу) и еще хочу второго ребенка! Но есть одно НО - это Спина!!! Неужели это все эпидуралка виновата? или возраст (как врач говорит - возрастные изменения в позвоночнике - остеохондроз)?
Я места себе не нахожу - сидеть больше 20 мин - невозможно, а когда ложусь - расслабиться не могу - поясница и попа "не хотят ложиться".
Девоньки, Помогите разобраться, пожалуйста!
P.S. Рожала - КС, и когда беременная была - села на попу на скользкой дороге (но не сильно)
Elena
Обязательно обследоваться у врача, так как может быть все что угодно.
А кроме медикаментозных способов лечения можно заняться лфк, а лучше йогой или медицинским цигуном. Помимо наращивания мышечного корсета очень хорошо помогают упражнение на расслабление для позвоночника и таза, благодаря им получается избавиться от многих зажимов нервов, которые часто и приводят к болям.
Я сама два года назад мучилась болями в пояснице, пока не начала делать упражнения (всего по 10-15 минут в день и то не каждый день) и через какое-то время все прошло. Сейчас на 39 неделе, ттт, нет ни то что боли, даже неприятных ощущений, в области поясницы, хотя живот и вес не маленькие.
19.02.2016
Ответить
Firefly
эпидуралка не при чем. У меня тоже самое с поясницей после родов. Хожу к мануальщику регулярно. Ну и умеренных не стрессовый спорт помогает.
19.02.2016
Ответить
Солнышко
Спиной мучаюсь уже 12 лет, после первых родов. Советую сделать сначала мрт, и потом к неврологу. А так лфк каждый день, только зарядка для таких спин, лёжа. Йогу шикарно помогает, когда я пришла первый раз на йогу, вся развалина такая, думала уже не уйду от туда. И так было 3 недели, через боль. А бассейн надо плавать только с погружением головы. Короче на мрт первым делом.
19.02.2016
Ответить
Iris
Йога, бассейн, тренажерный зал - выбирайте по вкусу и состоянию.
Меня в последние лет пять только мышечный корсет и спасает, стоит на 2-3 недели прекратить занятия, сразу разваливаться начинаю. Никаких травм не было.
19.02.2016
Ответить
Allure
Бассейн лучше всего! Нагрузки на позвоночник никакой, а корсет формируется отличный!
19.02.2016
Ответить
Iris
Кому как ) Мне плавать туда-сюда больше 15 минут просто скучно.
А в плане проработки глубоких мышц и растяжки силовая йога с большим количеством статики все-таки выигрывает.
Все от показаний зависит, если большая, особенно, осевая нагрузка на позвоночник под запретом, тогда, конечно, только бассейн.
19.02.2016
Ответить
Masha
пытаюсь накачать спину - но пока не получается - наклоны особенно мне больно делать.
и сейчас тоже занимаешься (с пузиком)?
19.02.2016
Ответить
Iris
Да, продолжаю в тренажерный зал ходить раз в неделю, нагрузка, естественно, сильно уменьшена. С воскресенья иду на аквааэробику, а где-то через месяц планирую зал на гимнастику для беременных заменить.
Параллельно присматриваю палки для скандинавской ходьбы, все-таки весна скоро, будет еще один повод больше гулять.
Сходи все-таки к врачу, возможно, на первое время какую-то восстановительную программу посоветуют и/или массаж. Силовую нагрузку нельзя сразу давать, позвоночник нужно сначала хоть немного вытянуть и расслабить.
19.02.2016
Ответить
Мила
Я тоже за невропатолога и МРТ. Плюс зарядка лфк. Если разрешат ходить на йогу
19.02.2016
Ответить
Masha
пытаюсь делать зарядку дома - очень больно - наклон особенно. после таких телодвижений я боюсь не встать. (даже сексом заниматься боюсь )) )
на йогу надо - а там запущенных и неподготовленных берут?
19.02.2016
Ответить
Мила
Скажу Вам честно, я такая же коряга)))) не в обиду )))))) несколько месяцев назад в пояснице будто кол стал. Я на массаж-не полегчало совсем. Больно было сидеть, наклоняться вообще проблема была, стоять на одном месте, а постирать что-то над ванной или голову отдельно помыть-я чуть не плакала. Пошла на иглоукалывание. Перед ним сделали в поясницу укол, блин забыла его название)в общем блокаду. Дома мне врач сказал делать лфк до боли. В общем растягивать. А я не могу-при наклоне руки только чуть ниже колен достают. Ну я и начала садиться на пятки и тянуться вперед. Больно но теперь полегчало значительно. Теперь наклоняюсь тоже так много раз амплитудой. Уже легче)
19.02.2016
Ответить
Masha
коряга - это точно! Все как у меня описываешь боли - тоже самое! Беру с тебя пример и тоже буду делать растяжку на полу.
Про блокаду надо спросить у врача, может тоже пропишет. (моей маме делали - но она уж в возрасте, а нам молодым можно её? в любом случае посоветуюсь с врачом)
19.02.2016
Ответить
Мила
О, я вспомнила название этого укола-дипроспан! Знаю, как это мучительно!!! Очень сочувствую! Мож узнайте если что и про иглоукалывание? заодно спросите и про желатин для суставов. мне кажется все в комплексе помогло. сегодня вот и каждый день наклоняюсь уже руками достаю до пола (правда сначала растянуться надо). врач оч рекомендовал йогу. планирую)
20.02.2016
Ответить
Allure
Советую сходить к неврологу и сделать МТР пояснично-крестцового отдела позвоночника. А так что гадать? Может быть дело вовсе не в эпидуалке или остеохондрозе!
19.02.2016
Ответить
Masha
у невролога была, прошла курс массажа и физио лечение. Ребенка подняла - опять все заболело. ( а ребенка не поднимать - не возможно)
Мрт - врач сказал не надо.
19.02.2016
Ответить
Allure
А диагноз какой? Вы доктору 100% доверяете?
Если уж сильно беспокоит, я бы на Вашем месте сделала МРТ. Купите корсет, поддерживающий позвоночник и поднимайте ребенка только в нём. Ну и плаванье тогда Вам обязательно нужно, надо формировать мышечный корсет.
19.02.2016
Ответить
Masha
доктору не очень то верю, к другому схожу, для сравнения. диагноз - остеохондроз. СПАСИБО! обязательно приобрету корсет.
19.02.2016
Ответить