Каменск-Уральский
Вчера первый раз была в бассейне (первый раз имеется ввиду в положении, так раньше часто ходили). Отдыхала, плавала 50/50.
Девушки, когда плывете Вы чувствуете небольшое напряжение мышц живота? Это не навредит? (я знаю, что плаванье полезно, но вот этот момент меня немного смущает).
Мышцы (вроде) напрягаются выше матки. Плаваю обычным способом - "по-лягушачьи".
Плавать мне гинеколог разрешил.
Караганда
Караганда
Каменск-Уральский
Дай Бог, что бы у Вас было все хорошо. Видела пост, что Вы сегодня идете на УЗИ. Отпишитесь потом, как у Вас дела.
Каменск-Уральский
Заглянула в Ваш дневник. Вижу, что сильно напрягались. У меня несильно.
Санкт-Петербург
У меня занятия с инструктором. Перед первым заходом в бассейн прочитали мини лекцию на 2 мин. По лягушачьи, по собачьи плавать нельзя. Также нельзя плыть на спине и смотреть себе на живот, только в потолок. Ну и сразу вылезать из воды если тонус. Передние мышцы живота вообще никогда не должны напрягаться.
Каменск-Уральский
А как тогда плавать?
Не поняла про "сразу вылезать из воды". Сразу вылезать из воды как проплыл? Нужно отдохнуть после?
Санкт-Петербург
Если тонус появился, вылезти из воды. Как отпустит, можно обратно залезать. А плыть можно любым стилем, если умеете. Нельзя именно по собачьи. Если опыта в плавании не много, лучше тогда с доской под грудью. Смысл полностью расслабить мышцы живота и работать только мышцами спины, рук и ног.
Каменск-Уральский
Ну тонус и напряжение мышц живота - это разные вещи? Правильно я понимаю?
Санкт-Петербург
Ну да. Если тонус - живот закаменел и не отпускает какое то время. А напряжение мышц только при нагрузке. Нет нагрузки нет напряжения.
Москва
Плаваю с начала беременности. В первом триместре чуть пореже ходила, из-за токсикоза, начиная с 15 неделек стабильно 2-3 раза в неделю. Сейчас уже 28 полных неделек, продолжаю плавать.
Когда живот стал уже заметным, то после минут 20 постоянного плавания (если без остановок) начала немножко уставать, тогда может чуть-чуть напрягаться живот(без боли, просто напряжение пресса небольшое). Если такое чувствую - сразу останавливаюсь и отдыхаю, стою у бортика (можно, например, махи ногами пока поделать в воде). Постою минут 5-10, и плыву дальше, обычно такие ощущения очень быстро проходят, если постоять. Сейчас уже знаю, что если устану, начнет живот потягивать, поэтому просто по часам смотрю и стараюсь делать передышки до того, как почувствую напряжение животика.
Каменск-Уральский
Спасибо за развернутый ответ! Напряжение мышц я чувствую только когда плыву, когда доплываю до бортика сразу все ок.
Москва
Ну в таком случае, попробуйте сбавить темп немножко, и постарайтесь больше сделать упор на "толчок" руками и ногами, а живот максимально расслаблять в процессе. Думаю, что если неприятных ощущений нет, то в целом все нормально, смотрите по самочувствию своему. Если что-то будет не так, малыш обязательно подскажет Вам, что его это не устраивает 
Каменск-Уральский
Я итак плыву, как черепаха. А вот живот пытаюсь расслабить, но не особо получается. Малыш вел себя тихо, не толкался. После бассейна прилегла, тогда только дал о себе знать.
К врачу 23 марта, вот ещё раз все разузнаю.
Москва
Каменск-Уральский
Спасибо!!!
Все-таки ещё раз спрошу у врача, уточню так сказать!
Кимры
Я плаваю с 5 недель, т.е не долго 2 раза в неделю хожу за компанию с ребенком. Она с тренером я сама по себе. Токсикоз был и очень неприятный. А вот как приходила в бассейн всё как рукой снимало. Плаваю по разному и тихо, и прибавляю и на спине и так классно себя чувствую. Сейчас тоже ходим. Меня плавание очень расслабляет, только в руках и ногах потом слабость, а состояние общее чудесное) Я вот совсем не чувствую как пупок напрягается, плыву себе и кайфую. Всё индивидуально и естественно по рекомендации врача! Удачи Вам)))
Москва
Я всю прошлую беременность плавала...когда на животе плывешь естественно напригаются мышцы живота..а когда на спине мышцы спины..Я последние деньки на спине плакала...да и вообще ничего плохого здесь нет..плавайте и не заморачивайтесь
