Продолжение вчерашнего поста про запоры! Загляните кто давал советы.

Хорошо помогает мне компот из чернослива выпитый натощак утром.Ем через час. Завариваю вечером в термосе - утром готово. Результат хороший:) Может Вам такое уже советовали.

Отруби можно добавлять куда угодно и есть когда угодно. Я покупаю в гранулах и ем с чаем, вместо конфет.

Посмотрите диету Дюкана. Там даже блинчики из отрубей можно легко делать. Я отруби и в котлеты и в блины и в кашу и в мюсли с кефиром. Короче главное 2ст.ложки в день обязательно. Натощак с утра стакан воды и яблоко в день (с кожурой) это тоже закон для меня. У меня склонность к запору, и в первую Б.мучалась. Теперь вот знаю как недопустить.

Я сегодня в магазе вспомнила впш пост, тож киви купила. А отруби я с кефиром обычно, туда еще чернослив и курагу повкуснее)

У меня после киви жидкий стул был( извеняюсь за подробности😑) Хорошо спасали яблоки, да и сейчас тоже, впринципе проблем со стулом нет и не было, только раза два, да и то от куриной печени, видимо для моего организма она сейчас сложно перевариваемая. А так с 7 недельки кушаю 2-3 яблока на ночь перед сном и все гуд😊

попробуй е гранулированные отруби "ого", залить кефиром и вареньем, реакция будет быстрая )))

Воды пейте побольше минимум пару литров в день и не будет запоров))) Если тяжко то дюфалак или свечка глицериновая и все проблема решена.тужится черевато тем что потом геморой может появится

Отруби можно добавлять 2 столовые ложки в стакан кефира и с утра на тощак выпивать/съедать... млжно в кашу готовую сыпать...можно в салат, йогурт днём добавлять. Желаю от души поскорее избавиться от этой проблемы!

я вечером съедаю грамм около 800 гр киви и на 2-3 дня хватает))))