Считается ли разгрузочным днем?

Сделайте белковый день, а лучше 2 раза в неделю ешьте по системе 1200 ккал, меню разнообразное и не голодно, в инете много примеров на день, ещё можно супов наварить из куриной грудки без кожи(крапивный, капустный, борщик) они низкокалорийные и полезные для желудка, самое главное по тарелочке каждые 1.5 или 2 часа сбежать, чтоб жор не начался

2литра жидкости у вас получается. Оставьте только кефир. Воду исключите. В яблоках тоже воды много. Лучше добавьте 200-300 Гр творога и перемешайте с бананами.

Мне помог весь день на гречке, без масла и соли минимум. За день минус 1 кг

Мне нравится разгрузочный день на печеных яблоках, чуть присыпаных корицей. Очень сытно

Без бананов вполне бы разгрузка получилась

У меня сейчас 34 недели и мне посоветовали тоже из-за отеков: 5 картошин испечь в духовке,400 грамм рыночного жирного творога,горсть изюма и 0,5 кефира 2,5%,это все на один день,у меня ушло за день 1 кг-явно жидкости,у подруги 2 кг,реально работает,но надо такую диету 1 раз в неделю,

Разгрузочный день как правило на одном продукте или двух))) хотя я и с тремя делала, например яблоки гречка кефир))) если вес уйдет у вас - то почему нет, главное же результат)))

Хоть и съели всего 1000 ккал, но Разгрузка это максимум 2 продукта! Кто-то гречку есть, кто-то яблокт

Многовато для разгруза) Гречка с кефиром - отлично)

Я во время разгрузочного дня ем гречку (не солю) + кефир. делю на 5 приемов пищи через равные промежутки. Сытно, не голодно и вес хорошо снижает