Как не набрать много за беременность?

У меня в первую Б прибавка была 21 кг))), но я себя не ограничивала ни в чем и никогда)) Из роддома вышла -13кг, остальные быстро улетучились.... зато с каким кайфом вспоминаю Б ... ведь никогда в обычной жизни не позволяла себе в ночи скушать парочку эклерчиков и запить сладким чайком или несколько штучек Мишек на севере, чтобы лучше спалось)) В эту Б нет настроя на ПП уж точно)) А, сейчас токсикоз, так вообще вес уходит, ем через силу и то только овощи и фрукты, так всю Б не хочу! Еще чуть-чуть, еще немного и... привет, вкусная еда!)

Судя по комментариям вот что я поняла, что у каждого все индивидуально. Кто то ограничивает себя, отказываясь от сладкого и мучного, все равно набирают кг 20-30. Я вот например ни в чем себя не отказываю, но все в меру и набрала 10 кг( оттеков нет) В понедельник была на приеме у врача, за неделю набрала ровно 1 кг и она меня посадила на разгрузочный день: кушать только обезжиренный творог и пить отвар шиповника. Пришла в среду итог сбросила за день больше, чем набрала за неделю: 1кг 400 гр. Так что об этом в беременность лучше не беспокоиться)

Первую б. Брала все что не приколочено. Эту б стараюсь себя контролировать, но вес набирается будто из воздуха (((

Ну раз легко распрощались через пол года, то чего паритесь?))) Я набрала 22 кг и пока не представляю как буду скидывать)))) а так, пп еще никого не подводило))))))

Только не жрать много, больше никак) особенно это касается углеводов.

Я контролировала питание, ужинала цветной капустой. Минимум сладкого и мучного. Чисто сила воли и желание набрать немного. В итоге до 20 недель вес не прибавлялся, потом набрала в районе 8-10 кг. Вышла из рд с лишними полкило)))) Зато как легко было потом) Удачи вам!! Все получится!

исключила все соленья (огурцы, помидоры, рыбка), отказалась от откровенной сдобы (булочки с корицей там....) Балую себя только на завтрак. Стараюсь больше пить воды. Сейчас с погодой везет - почти только фрукты/овощи и мясцо. Пока вес +8-9 кг на сроке 37 недель.

Я пила много жидкости с самого начала Б. Набрала 10 кг

Меньше простых углеводов -больше клетчатки и белков. В принципе, как при любом пп. А вообще, знаете, я четвертый раз беременна, так вот,пока вес не набираю, но в 1 беременность, например, я худела(Меня не рвало,просто сам по себе вес ушел) на 10 кг,при том,что я 2-3 раза в неделю ЖРАЛА в фаст -фудах, каждую ночь сьедала пол кг пачку брынзы с начос (большую пачку) , шоколадки и тд и тп, я могла сожрать 2 порции лагмана (800 граммов мяса,овощей и теста), заесть шашлыком, слопать лепешку(вообще люблю азиатскую кухню) и набрала 6 кг,вторую-третью я держала диету и "тянуло" меня на кашки, овощи-фрукты,мясо отварное, тяжело было,тошнило,итог +20 кг за вторую б,+26 за третью 😁, конечно, сошло Всё быстро, но удивительно. Сейчас 4-ая бер, тянет на творожок, суши,овощи-фрукты :(((

У меня сегодня 6 недель. Я не поправилась пока, но одни брюки начали конкретно давить. Хотя еще пару недель назад не вылезала из них.