Набор веса.
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСДевочки,привет.У меня такой вот важный вопрос.Что лучше кушать,что б не набрать сильно в весе.Сегодня была у доктора,привес за месяц +3,5кг.А всего то 16 недель.Не понимаю откуда они взялись?Каждый лен встаю на весы до этого было всего плюс полкило,а за последнюю неделю на тебе подарок,блин.Кушаю не больше чем обычно,сладкое стараюсь не кушать,булки и хлеб тем более.Есть только проблемы с запорами.Может в этом все дело?😞
Настя
Мне помогает частое дробное питание. Три полноценных раза и два перекуса. Завтрак каша молоко пополам с водой, сыр, кофе, фрукт. Перекус йогурт, чай. Обед суп я ем обязательно, без него сразу кишечник встанет... Салат овощной, котлетами или тефтеля. Гарнир не ем, хлеб не ем. Полдник творог, сырники, с соком, яблоко. Ужин рыба, с овощами запеченные, или свежая нарезка. Кушать вечером за три часа до сна. Еще за час до сна пью кефир с отрубями, они у нас в аптеке почти везде есть. Они без вкуса, клетчатка и помогают в туалет сходить. А утром до завтрака вода с соком лимона две дольки, теплая, стакан! Лицо сразу цвет хороший стал и стул наладился! Успехов вам, родится малыш по любому сбросите все лишнее)))
13.07.2016
Ответить
@dnevnik_dnevnichek
Я ем все, кроме тех продуктов конторе и до Б не ела. Овощи есть не могу уже....
13.07.2016
Ответить
Ирина
Окрошку можно чаще делать. Сейчас лето овощи тушенные, в духовке можно овощи с мясом делать.
12.07.2016
Ответить
Ирина
Гарнир вообще убрала , оставила только овощи на воде тушоные, либо вареные, либо салат овощной, еда всегда в духовке,либо тоже вареное на воде тушоное, и фрукты, стараюсь сладкое заменять сухофруктами и стараюсь есть если хочется шоколадки пироженку до 12, не успеваю так до 2х хотя бы, но это редко бывает , после 6-7 у меня только либо смузи из овощей маленькая кружечка либо яблоко зеленое , и воды много пью литра полтора в день..ттт, если вот меньше ем овощей -фруктов могу два дня не ходить, но хотя бы два не больше. Ттт, чтоб так и было
12.07.2016
Ответить
Ирина
Недавно хотела плова, сделала три дня ела, Все три дня в туалет и не ходила, поэтому решила тогда уж овощи будут, а такое очень -очень редко , либо поменьше варить, чтоб на чуть хватало ... Надо сейчас подумать хорошо, что укрепит, а что нет, клетчатки надо много кушать это я точно поняла
12.07.2016
Ответить
Кристина
Да я и так тоже стараюсь не есть макароны и рис,хлеб тоже не кушаю давно.
12.07.2016
Ответить
Катя
Старайтесь, чтоб большая часть еды была овощи и фрукты. И меняйте овощи, старайтесь есть разные. Фибра, она от запоров хорошо помогает. И меньше риса, макарон, хлеб - это все очень крепит.
12.07.2016
Ответить
Sofia
Как я вас понимаю такая же система 😿😿. Я после 6 перестала есть. Только пью кефир морс посмотрю что дальше с весом будет. На учёт в 9 вставала 62 сейчас 65,5 16 нед. Но видимо это с первых недель пришло токса не было а жор ппц какой
12.07.2016
Ответить
Кристина
Да я и не сказала бы,что кушаю больше.Не знаю что дальше будет.Я понимаю,что я и так не худенькая,но у меня все в меру.А с такими темпами скоро с дверь не влезу
12.07.2016
Ответить
Vesto4ka
Могут быть проблемы и в запорах и в скрытых отеках.
Еду нужно индивидуально подбирать.
Я периодически раз в 2 недели примерно устраиваю разгрузочный день на кефире. Очень помогает :)
12.07.2016
Ответить
