Бессонница?

Начала плохо спать. Ощущаю сильную усталость, стараюсь лечь до 12, встать в 8-9, в итоге лежу и ворочаюсь 😡😡😡😡 Сегодня летели из Москвы домой, самолёт в 6 утра, в аэропорту были в 4.30+задержка рейса на 2 часа.. И что вы думаете, приехала домой в 10.00 - разбитая, злая и с намерением поспать часа 4 минимум..а сна ни в одном глазу 😡😡😡😡😡😡😡 как я зол, как я зол.. Что за фигня? Где мой косяк? Физ.нагрузка есть. Прогулки есть. Не ем за 3 часа до сна. П.с.хочу пропить успокоительное..в первую беременность пила валериану и магний- фигня фигней.. А в эту хочу попробовать пустырник форте - но почему там стоит в противопоказаниях беременность? Страхуются?