Опрос: тренировка дыхания

В первый раз перечитала кучу книг и пересмотрела много фильмов на тему подготовки к родам, тренировала дыхание, но когда начались роды, все улетучилось из головы, какая то неразбериха, но я просила врачей контролировать правильно ли я дышу, слушала их, это самое главное слушаться и делать как говорят 🙏🏻

При 1 родах дышала как попало, лежала под окситоцином, боль адская - ни начала, ни конца схаток, просто боль все время. Во 2 родах дышала как положено, расслаблялась при схватке, это реально помогает, было не больно, даже спала на схватках и сон приснился

Мне очень помогли видео доктора Кобасы, в т.ч. и про дыхание. Дышала по его методу, максимально расслабляла лицо, чтобы все остальные мышцы расслабились тоже, шейка раскрылась. Помогало. Потом сказали "гасить свечку", тоже делала. В потугах немного запуталась, по привычке начала " гасить", а надо было задержать, но ничего, выправилась, слушала что говорят и делала.

Заранее хоть обтренируйтесь, всё равно забудете всю теорию. Там интуитивно надо дышать (на схватках) + слушать акушерку (на потугах, чтоб не порваться).

Плавала с нырянием. Но у меня в принципе лёгкие пловца, там уже и развивать некуда

Мне больше всего помогало "гудение-мычание")) я вообще все 10 часов проходила на ногах и песни пела, во время схватки мычала в основном. В потугах конечно слушала акушерку, особо уже не соображала ничего. А так - дыхательные упражнения с курсов очень пригодились))

Нужно тренироваться, у нас на курсах была именно практика дыхания. Курсы вела акушерка нашего роддома, она и сейчас ведет. Да, глубокий вдох, медленный выдох, можно с гудением на сильных схватках. Но многие по разному это делают, или воздух берут сверх меры, короче от неожиданности начинают силы тратить именно на дыхание, это не правильно. А когда долго тренируешься, то уже не возникает вопросов, все ли так. Мы дышали и ходили на пятках, как пингвины (помогает раскрытию), мой муж единственный мужчина, который ходил в группу на курсы, и он тоже и дышал и на пятках ходил. Отчет о родах в дневнике.

С медсестрой заговорили об этом... Она говорит: я всю беременность училась правильно дышать... Я спрашиваю: ну и как? Помогло?) она: ага, прокесарили и все)

Мне в родах на все мои попытки попробовать дышать как учили на курсах, акушерка говорила: "Аня, Аня, перестань, просто глубокий вдох и медленный выдох". А во вторых родах я уже не парилась, просто спокойно старалась дышать. На потугах тоже, основное, что просила акушерка: "Восстанови дыхание". А тужиться "не в лицо" в первых родах вообще никак не получилось. Хотя на курсах прямо тренировались. А во вторых, даже не читала, не повторяла ничего, но все правильно получилось, никакие капилляры даже не лопнули. Вывод - главное слушать акушерку. И не паниковать.))) Легких родов!

У меня на сильных схватках,когда нужно дыхание,в голове был вакуум,я б и имя своё не вспомнила. Я считаю,что все индивидуально,надо самой найти свой ритм. А на потугах врачи командуют,когда вдыхать когда выдыхать.