Суточный набор продуктов для беременной женщины во второй половине беременности

Суточный набор продуктов для беременной женщины во второй половине беременности:

• Хлеб ржаной 100
• Хлеб пшеничный 100
• Мука пшеничная 50
• Крупа и макаронные изделия 60
• Картофель 300
• Овощи, зелень 500
• Фрукты, ягоды, соки 260
• Фрукты сухие 20
• Сахар, сладости 50
• Чай 0,3
• Мясо, птица 180
• Рыба 100
• Молоко цельное 250
• Творог нежирный 100
• Сметана 30
• Сыр 15
• Яйцо 1 шт.
• Масло животное 20
• Масло растительное 25
• Соль 6

Если питание беременной женщины в первой половине беременности должно соответствовать обычным требованиям рационального питания, то во второй половине беременности оно должно быть не только полноценным, но и усиленным, в первую очередь за счет белков (около 2 г белков на 1 кг веса, главным образом за счет молока - от 0,75 до 1 л в день, молочных продуктов, неострых сыров) и жиров (1,5 г на 1 кг веса).

Следует избегать острых, соленых блюд, ограничить блюда, содержащие экстрактивные вещества (мясные, рыбные, грибные бульоны);

усиливают поступление витаминов (овощи, фрукты, соки), включая при необходимости синтетические препараты.

Полезно употреблять ежедневно 25-30 г растительного масла, богатого витаминов Е.

Ограничивают соль поваренную и жидкость (4-5 стаканов в день).

Алкогольные напитки категорически противопоказаны.

Питание в первой половине беременности 4-разовое, во второй половине -5-6-разовое.