боюсь отеков

очень боюсь отеков, не хочу в больницу, Г посоветовала выпивать всего лишь литр воды в день, но я ток не могу просто я по жизни водохлеб, а сеичас еще и жарко я постоянно хочу пить

девочки подскажите что можно делать чтоб отеки не появились, таблетки пить не хочу пока, так как отеков нет, хочется как то подстраховатся чтоб они и не появились