Девочки, а вы устраиваете себе разгрузочные дни? Какие?
Как вес уходит после такого дня? и какие у Вас показания к разгрузке?
С категорией не могу определиться(
Подольск
Я вот начала соблюдать правила пп, не хочу к концу беременности быть слонёнком))) 5 приемов пищи, сложные углеводы, белок и клетчатка в приоритете. Хочу ещё лёгкие упражнения для беременных подключить, надо ещё фитболом обзавестись. Надеюсь что это поможет набрать совсем немного, а в идеале не набрать совсем))
0
23.11.2016
Ответить
Подольск
Завтрак: творог 150-200 гр, один банан (я его перемешиваю с творогом), чай не сладкий
Перекус: злаковый батончик с чаем
Обед: 100 гр гречки (в принципах пп 80 гр, но нас же двое 
), курица заеченная 120 гр, овощной салат (капуста свежая, помидор, огурец, масло) 200 гр.
), курица заеченная 120 гр, овощной салат (капуста свежая, помидор, огурец, масло) 200 гр.Ужин: рыба запеченная 120 гр, салат овощной 150 гр.
Перекус: кефир 2,5% 250 мл.
Я немного вношу изменений, могу на перекус вечерний приготовить таратор, 100 гр (может чуть больше) огурца, зелень, чеснок, соль, перец, кефир 1 % 100-150 мл. Он очень лёгкий, но даёт ощущение сытости, перекус у меня за 2-2,5 часа до сна. Молочку беру не обезжиренную и не с минимальным процентом жирности. Кефир 2,5%, для таратора 1% (он пожиже) тврог - 5 %.
Можем пообщаться более подробно по этому поводу в сообщениях 
2
23.11.2016
Ответить
Москва
Целый день только яблоки зеленые кушаю. 1,5-2,5 кг уходит за сутки.
0
22.11.2016
Ответить
Москва
Вот это да! но я обжора, не смогу одни яблоки трескать, хотя бывает вообще аппетита нет, вот наверно этим моментом надо пользоваться!
0
22.11.2016
Ответить
Москва
Свет, я без преувеличений ещё какая обжора тоже)) стоит только разок выдержать, потом лучше даётся) жрать, конечно, хочется все подряд)) поэтому я ною))) ною и стараюсь не сделать так 
0
22.11.2016
Ответить
Москва
))) Да, надо тренировать силу воли! Я вот вчера почти смогла - но вечером поплавать куриную грудку вареную, и то результат меня порадовал - 1100гр
0
23.11.2016
Ответить
Москва
Устраиваю пару-тройку раз в неделю- не кушаю после 8ми вечера))
0
22.11.2016
Ответить
И вот такой способ гораздо лучше, чем целый день голодать в Б! А ещё лучше вообще не есть после 19 часов и бОльшую часть калорий получать в первой половине дня (завтрак и обед), а полдник и ужин - лёгкий. Мне кажется так худеть гораздо "полезнее" и для будущей мамы и для ребёночка.
0
22.11.2016
Ответить
Москва
Да, это вообще принцип пп и основания основ но как назло вечером больше всего хочется есть) особенно когда старший спит и наконец-то можно расслабиться))
1
22.11.2016
Ответить
Воткинск
вчера первый раз делала разгрузочный день по рекомендации врача, вчера утром вес 68 кг, а сегодня утром вес уменьшился на 700 грамм, т.е.67,3 кг. Эффект есть.
0
22.11.2016
Ответить
я по 1 варианту пробывала.
Климовск
А мне кажется,если устраивать разгрузочный день и сидеть голодать,то потом можно набрать лишнего(((а у меня как назло жор к вечеру начинается,утром и днем не хочется ничего а потом накрывает
0
22.11.2016
Ответить
Москва
Вот у меня такая же история! часов с 4 дня у меня жор( сегодня хотела выдержать день на гречке и кефире, в итоге поужинала вареной грудкой (
0
22.11.2016
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: