Разгрузочные дни на 31 неделе)

Устраивала в третьем триместре каждую неделю разгрузки на кефире) именно, чтоб сгонять лишнюю водичку. Тяжело конечно, но действенно👍 Правда на следующее утро я стабильно шла в пекарню, покупала свежеиспеченный хачапури и отрывалась с кофейком и спокойной совестью😁🤫

У меня 16 недель, поинтересовалась у своего гинеколога насчёт разгрузочных дней,т.к. я отекаю после хорошего застолья😆 от ее рекомендации я офигела 🙄 пачка 180гр ОБЕЗЖИРЕННОГО творога и 0,5л обезжиренного кефира на весь день 🤷🤦 это жесть 🤪 Я иногда практикую так-утром стандартный завтрак, на перекус немного творога с мёдом,обед творог 150гр+0,5кефира, на ужин либо творог, либо лёгкий суп🤷и лишнее уходит,именно лишняя вода

Я устраивала не разгрузочный дня, а дни без соли. Вес уходил. А вообще, не переживайте из-за веса. Тоже всю Б загонялась этим, за Б набрала 16 кг, через неделю после родов - 10. Сейчас не взвешивалась, но думаю, что ещё скинула

Может проще один прием пищи заменить на стакан кефира ? Или один день есть меньшие порции? Мне никто из врачей не говорил про разгрузочные дни. Насколько я знаю, диетологи против таких разгрузок,особенно на одном виде продукта, так как в конечном итоге это не приносит пользы для организма, орагнизм недополучает в этот день белки/жиры.

Меня на диету не садят, прибавка не маленькая, но стабильная, каждую неделю одинаковая. А тут на днях, на ночь селёдки наелась- утром +1 кг на весах, отеки. Сама себе разгрузку прописала, щадящую. Целый день не смогу на разгрузке, поэтому завтрак-обед стандартные, а на ужин кефир, яблоки и свежая капуста. Отеки сошли и ещё 200 гр с собой увели))

Тоже набираю быстро вес. Гинеколог советовала так: на день отварить стакан гречки, 250 грамм отварной говядины, 2 яблока и 2 литра жидкости ( лучше вода, молоко, чай).

Я недель с 25ти стала устраивать разгрузочные. Потому что поесть я люблю (мягко даже говоря). Разгружаюсь один раз в неделю (чаще не рекомендуют) так: 6 средних отварных картофелин, 500 мл кефира 2,5% (чтобы умалился - не надо обезжиренный), 500 мл любого другого напитка (чай, вода, чашечка кофе - грешу, да). Сытно и разгружает хорошо. У меня приемы обычно по пятницам, а разгрузочные - каждый четверг.

Ем творог с фруктами и овощами, пью бруснивер и чай с молоком. Хорошо воду выгоняет.

это ж беременность, какие тут разгрузки.... я ела за десятерых не смотря на тошноту, лежала на сохранении дважды (у нас с кровоснабжением не очень было) так там я сметала свою порциб за пять минут, если не быстрее, и добавки по два раза клянчила, набрала я где-то килограмм 14 и сбросила их все при нагрузках материнских продолжая жрать как слон уже на гв... если беспокоит тока вес,то это не так страшно, а за отеки не могу сказать, они меня тьфу тьфу тьфу обошли стороной...

я пару раз устраивала разгрузочные дни с творогом. Но они мне особо от оттеков не помогли. Как появились оттеки на 35 неделе беременности и были до конца. Что я только не ела, и какие лекарства не пила. ..